【心理压力缓解】现代人面临哪些压力？"鸭梨山大"如何有效减压释怀？

每年都有新人加入社会市场，他们更年轻、更容易接受新鲜事物、动力十足，甚至比“老人”能够更有效地解决新任务。

社会竞争大，企业不得不对人才的能力提出更加苛刻的要求，很多职场人或因为业绩不佳、或能力提升不足、或管理项目不力等各种理由被淘汰。

升职、加薪的遥遥无期往往是职场压力最大因素，这也是引发员工跳槽的最重要原因。

每天的工作量在欲望的压迫下不断地层层加码，不少人都背负着不堪重负的目标、计划和指标。

有人的地方就有江湖，有的人为上位，有的人为保位，自然会各自斗法。在职场中学会做人，比学会做事会显得更重要。

恰当的攀比也许是不断向前的动力，但是有些求职者，往往出现心态失衡，又无法及时纠正。

职场里，最忌讳的就是得过且过的心态。如果你还想有所发展，那绝不能有这样的心态。

完全用报酬来衡量工作。公司是老板的，工资才是自己的，给多少钱干多少事，绝不多担一份责任。

给父母吃一个定心丸，表明结婚是一定会结的，但是必须要完成心目中所设立的结婚条件才会实施。

反问父母“如果我为了应付你们，随便找个人结婚，将来的婚姻生活不幸福，最终落入离婚结局怎么办。”

作为儿媳，要换位思考一下，理解婆婆心情。你可以小小地撒娇，但是绝对不能任性耍脾气。在婆婆面前，一定要给丈夫留足了面子。在婆婆面前花钱不要大手大脚，但在外人面前，要适当满足婆婆的虚荣心。 详情>>

正确看待媳妇的加入，不要认为媳妇抢走了儿子。媳妇不是女儿，心胸开阔一些，不要和晚辈一般见识。当妈的最好不要事事都掺和，小事随他们，大事给建议就好。 详情>>

在父母面前要表达自己对老婆的尊重和爱；聪明的老公应该将做好人的机会让给老婆；老公需要做好沟通的桥梁，多包容、体谅老婆，主动帮着老婆融入自己的家庭。 详情>>

不要总是扮演主妇这一个角色，你可以在做完每天必做的事情之后，走出家门，扮演其他的角色。

建议主妇们每周周六给自己放假，将孩子给老公带，或者送给公婆带，自己可以毫无顾虑给自己放假。

心理压力大怎么办？可以让自己保持良好的精神状态，精神状态好了，自然也会让自己的心情很好，人也会在这个过程中变得很开心和快乐。

一个人赡养父母感觉压力太大，MaiGoo小编建议可以找自己的兄弟姐妹，和他们一起商量赡养的细节，每个人分担一点可以减轻赡养的压力。

父母的养老金如果理性投资的话，可以生成比较可观的利息。但是投资要谨慎，不要一次投入太多。

可以给父母买些商业医疗保险，这样可以减轻看病时候的压力。

如果你是正规公司的在职员工，工作也有些年了，你可以用缴纳的住房公积金申请购房贷款，利息比较低，比较划算。

如果你有稳定的工作，你可以先付首付，提交你个人的收入证明和银行流水明细，通过银行办理按揭贷款，然后每月月供就可以了。

多找找别的途径赚更多的钱，才能存下更多的钱，毕竟钱还是赚出来的。比如基金，股票，或者其他理财方式，适当的去尝试一下也是可以的。

我们使用最多的贷款是银行贷款、消费金融贷款、网络贷款，如果都涉及贷款金额，那么应该先偿还银行贷款，然后是消费金融类贷款，最后是网络贷款。注意如果有上征信的贷款，一定要先偿还。

如果确实是资金周转上有问题，我们可以在逾期之前，主动联系贷款机构，向其工作人员说明情况，然后申请延长一下还款的期限，注意申请延期一定要在还款日之前。

申请延期是一次性全额还款，而申请分期还款，是先偿还一部分，然后按月按额进行偿还，申请分期需要在偿还日之前向工作人员进行沟通协商，但是分期还款会收取一定的利息费用。

我们负债的原因就是消费没有节制，没有节制就会面临一定的还款压力，所以请大家要养成良好的消费习惯。

一定要按时吃饭，尤其是早餐，少吃垃圾食品，尤其高糖类食品，尽量杜绝碳酸饮料。

总是睡眠缺乏不仅提高皮质醇水平，降低生长激素水平，还会产生过多的饥饿素，刺激食欲，使抑制食欲的瘦素分泌减少。

运动可以说是最好的减肥方式，同时运动也可以帮助释放压力，慢跑减肥是最常见的有氧减肥方法。

幽默的人可以使得身心得以放松。可以通过自己的思维想象，让自己沉浸在幻想之中，这样可以让自己得到短暂放松、休息。

请你把学习中的压力罗列出来，一、二、三...你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

读一些自己喜欢的名著，将一切忧愁悲伤抛掷于脑后。读书可以使人在放松，气量豁达，不惧怕任何的压力。

增强学习动机，提高学习兴趣，加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。

集中自己所有的精力去完成手头的学习任务，不要花时间想以前的事情。另一个方面就是要自己身体力行，做力所能及的事情，立足现实。