女人缺钙的症状 女性补钙最佳年龄段 你错过了吗？

晒太阳太少晒太阳可以补钙，因为阳光照射皮肤可以产生维生素D。但现实中很多爱美的女性为了自己不被晒黑，根本就不晒太阳，也加剧了缺钙的问题。

饮食不健康挑食、偏食、节食等不良饮食习惯会导致人体无法摄取足够多的维生素、矿物质和蛋白质，当身体处于营养元素失衡、营养不良的状态时，容易导致缺钙。

嗜糖MaiGoo网编了解到糖中不含矿物质和维生素，会导致进糖入体内后消耗身体储备的钙和维生素。所以，长期吃糖过量，很容易造成营养不良、缺钙等情况。

骨质疏松女人缺钙以后，人体的骨骼密度和质量会大大降低，会导致经常出现后脚跟疼痛、腰椎颈椎疼痛、身高降低，牙齿松、脊背驼起、行走不便等现象。

痛经缺钙会导致神经敏感，痛感更强。所以，如果患有经前期综合征的女性朋友如果平时注意多补充一些优质的钙，是非常有必要的。