开车为什么容易犯困？开车犯困怎么快速提神

开车犯困是什么原因

驾驶员的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，主要是因为长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体的疲劳。驾驶员长时间坐在固定的座位上，动作范围受到一定限制，注意力高度集中，忙于判断车外信息，精神状态高度紧张，从而出现眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳现象。

在夏天这种情况更为明显，夏季气温高、车内温度也高、空气流通慢、尤其是午后这段时光，正是人体极易犯困的时候，这时如果行驶在道路环境单一的高速上，这样的环境会产生高速催眠效应加剧驾驶员的困意。

下列事项也是加剧驾驶员开车时犯困的条件：

1、睡眠质量：失眠或就寝太晚、睡眠质量不佳或嗜睡。

2、生活环境：精神负担重、社会压力大，娱乐时间久等原因会导致驾驶分心。

3、运行条件：长时间长距离驾驶车辆、车速长时间保持匀速。

4、驾驶技术：新手驾驶时安全意识差易打盹、老手会盲目自信导致注意力不集中。

开车提神醒脑的方法

1、喝提神饮料

长途驾驶备好提神饮料，一些含有咖啡因的饮料，如咖啡、红牛等，可以提神。不过，这些饮料可能对一部分人有效，但对另一部分人却没什么效果，这是因为每个人的体质不同，效果因人而异。

2、吃提神零食

出车前多准备一些零食，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等，并事先拆开，方便索取，而且是能不带核，包装也不要太大的零食，嚼着就不想睡的。

3、放DJ歌曲

可以听一些比较激情、富有节奏感的歌曲，类似摇滚、电音、DJ或是饶舌类型的，能使人兴奋起来，处于亢奋状态，可以保持清醒，从而缓解疲劳。

4、擦风油精

出行前活动活动身体，或是按摩提神的穴位，必要时抹一点清凉油或是风油精在太阳穴，保证大脑的情醒。

5、调整坐姿

通常驾驶员上车以后坐定就不再调整姿势了，而且一个合理的姿势也是安全驾驶的基础，但是这在高速驾驶时就不同了，长时间保持一个姿势，肯定会造成困乏，所以在行驶环境相对安全的情况下，伸伸腰、挪挪腿、扭扭头什么的都应该来一遍，抑或轻微调节椅背角度和座椅高度，这也会带来一种崭新的乘坐体验。

6、开窗通风

很多时候开车犯困的一部分原因是由于车内空气不流通，大脑缺氧所导致的，开窗通风，呼吸窗外的新鲜空气可以提神。

7、抹清凉油

可以往鼻子或者太阳穴处抹上一些清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。

8、停车活动

如果在开车时觉得困了，建议将车停在安全合法的地方，下车活动活动，可以提神醒脑。如果是在太困，那就休息一会，休息15-20分钟左右为最佳，休息后开车更清醒。