男性游泳的好处有哪些 男性游泳注意事项

男性游泳的好处

1、延长阴茎勃起时间

男性蛙泳时，两腿通过一张一合让腿部肌肉、腹肌和盆底肌肉得到锻炼，同房时正好用到这几组肌肉，能让男性更加放松，延长阴茎勃起时间，提高男性性能力以及性自信心。

2、提高肺活量

游泳时胸部受到一定压力，再加上受到冷水刺激，肌肉不停紧缩，呼吸时感觉困难，迫使人们用力呼吸，加大呼吸深度，从而提高肺活量。另外游泳时能促进呼吸肌发达，增大胸围，增加肺活量。

3、改善肌肉系统能力

游泳时需全身肌肉参与其中，能提高很多肌肉力量和协调性，尤其是上肢、肩带和躯干。只要男性坚持游泳就能提高肌肉力量、速度以及耐力，增加关节灵活性。

4、加快皮肤血液循环

游泳时因为受到水温刺激，身体为能保证足够温度，皮肤血管参与调节作用。受到冷水刺激时皮肤血管收缩，防止热量扩散到体外。与此同时，身体又加紧产生热量，使得皮肤血管扩张，改善皮肤血管供血，加强皮肤血液循环。除此之外，游泳时水能冲刷肌肤、脂肪腺和汗腺，相当于做一次按摩，能促进全身血液循环，使得皮肤光滑细腻有弹性。

5、减肥瘦身

游泳时身体在水中浸泡，水的阻力大且导热性能好，散热速度快，能消耗更多的热量。游泳时能避免腰部和下肢受到损伤，适合身体肥胖的人减肥。另外在游泳时利用水的浮力作用，全身松弛且舒展，能让身体得到均衡和协调发展，使得肌肉线条更加流畅。

6、能增强抵抗力

游泳耗能量大，为能快速补充身体散发的热量，供冷热平衡需求，神经系统会快速作出反应，加快新陈代谢速度，增加身体对外界的适应能力。同时也能提高内分泌功能，增加脑垂体能力，提高抵抗力和免疫力。

男性游泳注意事项

1、清洗身体

不管是进入水中游泳还是游泳后出来，都要用清水冲洗身体，由于泳池中的水大部分含有消毒剂，清洗身体能避免这些消毒剂附着在身体上伤害皮肤。

2、饭前饭后不能马上游泳

游泳是消耗能量的一项运动，空腹游泳会因为能量消耗过度而有头晕等症状，在吃晚饭后马上游泳会导致消化功能被影响，让身体有呕吐、腹痛等消化不良症状。

3、游泳前要做准备活动

在下水游泳前男性要做准备运动，让四肢融入运动中，下水时才不会因为不适而导致意外。

4、剧烈运动后禁止游泳

不要以为巨烈运动加游泳能快速燃脂，在剧烈运动后马上游泳会让心脏负担加重，而且让体温快速下降，此时寒气入侵易导致感冒以及其他疾病。

5、游泳后不能马上进食

在游泳后很多人会感觉饥饿，会马上进食，但这种行为不可取，在游泳后马上进食会要肠胃负担加重，血液不能供应，肠胃消化会导致肠胃疾病。

男性泳裤选择

1、面料和颜色

①杜邦莱卡：是一种人造弹性纤维，弹性最佳面料，可延伸到原长度的4~6倍，伸展度极佳，适合跟各种纤维混纺，可强化质地垂坠，防皱等优点。含抗氯成分的杜邦莱卡，将使泳装拥有比普通材质的泳衣更长的使用寿命。

②锦纶面料：质地虽不如莱卡面料扎实，但弹性柔软度已与莱卡不相上下。目前为泳装最常使用的面料，适用于中等价位的产品。

③涤纶面料：为单向、二方伸展的弹性面料。因弹力受限，大多使用在泳裤或女泳分体二截式，不适用于连身款型。可部份剪接或低单价策略应用之面料。

男士泳裤多以深蓝和黑色等暗的色调为主。但如今，浅色调的泳裤也越来越受到人们的青睐，比如绿色、黄色、天蓝等，但也会引来一些争议，尤其体现在白色泳裤上，许多人不敢穿白泳裤，小编觉得这完全是没有必要的，颜色只要随个人喜好便可以的！

2、腰的高度

①高腰：通常设计为平角泳裤，现在已经快淘汰了，所以市面上也不多。

②正常腰：平角三角都可以，这样的泳裤比较多，通常为大众的选择，但我觉得它更适合于平角泳裤。

③低腰：大多数设计为三角，因为三角泳裤设计成低腰要比正常腰好看，平角到也有，不过会显得泳裤很宽，不美观。低腰泳裤呈现流行趋势，正在逐渐盖过正常腰的泳裤，因为三角越来越受人们的喜爱。

④超低腰：通常指露出一点股沟的三角泳裤，这种泳裤更适合于思想开放的人穿，因为它 可以用性感一次形容，但并非是大众主流，毕竟有些人会说它变态。

3、束腰方式

①松紧带：这样的泳裤很多，但是在买时一定选好松紧程度。因为买宽松了，又不能再紧，容易掉。买紧了，有不舒服。但是提醒大家一点，松紧带长时间在水中容易老化，失去弹力，变得松垮。

②裤绳：好处是可以调节松紧，并且不容易像松紧带一样容易老化，但是这种泳裤不多见了，也快淘汰了，可能还是有缺点。

③松紧带、裤绳兼备：可以说兼容了两者的性质，安全系数最高，因而成为了当今的主流。