秋天游泳对身体好吗 秋天游泳注意事项

本文章由注册用户 温暖·生活家 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:秋天游泳与夏天有所不同,少了避暑嬉水的人潮,多了清澈的泳道,单这一点就满足了不少泳者对泳池的幻想。而且秋季的太阳比较温和,游完泳时晒一晒感觉特别温暖舒适。秋天游泳对身体还有哪些好处呢?秋天游泳注意事项有哪些?下面就来一起了解下吧。

秋天游泳对身体好吗

1、提升心血管系统

秋天渐凉的水温对神经系统起到明显的刺激作用,加快心跳速度、促进血流量。对心血管功能的加强有很大的帮助。

2、增强抵抗力

长期坚持冷水泳,能达到良好的健身效果,增强机体的免疫力。尤其是哮喘患儿,坚持游泳,提高心肺功能、免疫力,可以减缓哮喘的发作。

3、更有利于减肥

秋天的水温在促进血流量的同时,也大大提高了新陈代谢。所以秋天游泳,减肥更快哦。

4、有助于冬泳

如果你想加入冬泳的队伍,从现在开始就要动起来啦。坚持游泳,适应渐凉的水温。在抵抗力和适应能力都做好准备的时候才可以尝试冬泳~

5、补钙多多

秋天游完泳一身轻松,更喜欢晒晒太阳,暖烘烘的让全身舒服。这样更有利于补钙。

秋天游泳注意事项

1、注意水温

最好在室内游泳场馆游泳,因为立秋后的天和夏天还是有很大温差的,露天的水池会比原来凉很多,如果体温无法适应,就容易抽筋和感冒。随着气温的下降,游泳的时间最好选在每天中午或者下午2点左右气温较高的时候。

2、注意保暖

天气转凉,游泳结束,甚至是中途起水去厕所都要披着浴巾,否则体温下降快,容易着凉感冒。洗完澡要吹干头发再出门,如果你想让室外的自然风帮你吹干头发,那可是要用头痛等价交换的。

秋天游泳装备

1、浴巾

浴巾方便在游泳后擦拭身体,可选速干面料的浴巾,保证吸水性的同时还能兼顾速干特性。

2、拖鞋

不管是在游泳馆还是在户外游泳,一双防滑拖鞋都很有必要,让你避免在潮湿的地面滑倒。

3、泳帽

戴泳帽可防止耳震和保护头部,防止头发浸泡在含氯的水中,减少池水对头发发质的损伤,还可以减少阻力,让游泳速度更快。

4、泳装

女生如果身材足够好,可选比基尼式的分体泳装,清爽又足够吸睛;如果腰间、腿部有赘肉,则可选连体式泳装,可隐藏肉肉的同时,还能修饰身材,此外,带有防氯效果的泳衣更耐穿。男生则适合选弹力强的平角泳裤,而速干面料的泳装穿着舒适度更高。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
哈尔滨十大最好游泳馆排名 哈尔滨游泳馆哪个好 哈尔滨室内游泳场馆推荐
游泳是一项老少皆宜的运动,尤其是夏季,不仅可以玩水,还可以锻炼身体,成为夏季热门运动项目。那么,哈尔滨水质好的游泳馆有哪些呢?本文Maigoo生活小编整理了哈尔滨十大游泳馆排行榜,包括哈尔滨国际会展中心游泳馆、哈尔滨工业大学游泳馆、中北春城游泳馆、东北林业大学游泳馆、报业大厦游泳馆、宝宇天邑澜湾游泳馆等哈尔滨较好的室内游泳馆,一起来看看吧。
哈尔滨市 游泳馆 ★★★
1.7w+ 21
济南十大最好游泳馆排名 济南室内恒温游泳馆推荐 济南游泳馆哪里好
生命在于运动,而游泳又是一项极能锻炼身体的运动。在济南市,这些地方不但可以游泳健身,还能学游泳。那么,济南游泳馆哪家好?MAIGOO小编为你盘点济南十大游泳馆,包括济南奥体中心游泳馆、济南市全民健身中心游泳馆、山东省体育中心游泳馆、槐荫区全民健身中心游泳馆、长清区全民健身中心游泳馆、济南市泉水浴场、济钢游泳馆等济南较好的游泳馆,其中,济南奥体中心游泳馆是济南最大专业游泳馆,一起来看看吧。
济南市 游泳馆 ★★★
1.7w+ 26
中国十大天然江水游泳池 哪里的江水游泳最舒服 最好玩的江滩游泳池
国内有很多建在江边,或利用江水而形成的天然游泳池,每到夏季,这里成为玩水的乐园。那么,国内好玩的江边游泳池有哪些?MAIGOO小编盘点了中国十大天然江水游泳池排行榜,包括青山江滩露天游泳场、闽江西河天然游泳场、增江画廊天然游泳场、英德大樟沙滩游泳场、南通狼山滨江浴场、广州西郊游泳场、大埔江畔人家天然游泳场、长沙橘子洲沙滩游泳池等国内好玩的江水游泳场,一起来看看吧。
游泳池 中国 ★★★
928 1
中国十大最美最适合游泳的海滩 海边夏天游泳的好地方推荐
相较于内陆的室内游泳馆,在沙滩景区的天然浴场游泳,自然是更令人感到自由和畅快的选择。在安全性上,如今许多的海边沙滩景区,不仅对暗礁、暗流等做好了处理,更配备有多名救生员保证游客安全。本期,MaiGoo小编就为大家盘点下中国十大适合游泳的海滩,包括亚龙湾、茂名中国第一滩·浪漫海岸、北海银滩、青岛金沙滩·第一海水浴场等,带你了解适合游泳的海滩有哪些。
海滩游泳 游泳 ★★★
4400 2
昆明市十大游泳馆 昆明最好的室内游泳馆 昆明游泳馆哪里好
昆明游泳馆哪里好?昆明一年四季如春,即使炎热夏季也不会酷热难耐,在这里可以一年四季游泳。那么,MAIGOO小编为你盘点昆明十大游泳馆,包括拓东体育中心游泳馆、五华游泳馆、官渡区体育馆游泳馆、盘龙区游泳馆、昆明青少年活动中心游泳馆、云南财经大学游泳馆、云南师范大学游泳馆等昆明较好的室内游泳馆,一起来看看吧。
昆明市 游泳馆 ★★★
2.1w+ 28