9月有哪些应季水果 9月吃什么水果好

9月水果主要产地

柚子

八月十五左右是柚子上市的季节，柚子有金灿灿的外皮，沁人心脾的芳香，还有那酸甜可口的味道，在市场上备受欢迎。柚子含有的营养价值不俗，其中含有丰富的蛋白质、多种人体必需的元素和维生素，有美容养眼的功效，对于高血脂的人来说，吃柚子可以达到降糖降脂的作用。

柚子性凉，不宜多吃，吃多了会造成体内寒气过重，引起腹泻。特别是儿童和老人，长期空腹食用柚子容易造成消化不良，应当多多注意。

苹果

一般苹果每年在7～11月时果实成熟，这时市场上才有新鲜成熟的苹果消失，而秋季9月份时，气候特别的干燥，可每天适量的食用苹果，补充身体内所需的水分，还能起到美容养颜的功效。

西瓜

9月吃什么水果好？9月是吃西瓜的尾巴。西瓜有消除疲劳的作用，因为西瓜是有清甜口感的，因为它含有果糖。所以如果夏天在很热的时候吃一个西瓜是可以驱除疲劳，达到解暑的作用。另外西瓜有消肿的作用，因为西瓜的含水量比较高，所以它有利尿作用，从而减少了一些胆色素的含量，可以保持大便的通畅。

石榴

9月正是石榴的成熟时节，更是最佳应季水果。石榴不仅外形美观，勾人食欲，而且果实营养丰富，连古人都盛赞石榴“天下之奇树，九州之明果”。

石榴性温，含有多种有机酸，可以帮助人身体消化，从而促进食欲；石榴中含有的维生素C和胡萝卜素都有抗氧化的作用，可以有效的预防癌症和动脉粥样硬化。不仅石榴果实能食用，石榴树的叶子更是可以制作石榴茶，有润燥解渴的功效，若以其洗眼，还能消除眼疾，具有名目的作用。

葡萄

八九月份是食葡萄的最佳季节，听说早在2000多年前，我国就已经引入了葡萄。9月吃什么水果好？常见的葡萄种类有红葡萄、绿葡萄、白葡萄和黑葡萄，红葡萄有软化血管、活血化瘀的功效，心脑血管患者多食葡萄有好处。绿葡萄的主要功效是清热解毒。白葡萄润肺补肺气，咳嗽患者宜食用。黑葡萄有滋阴养肾的作用，女孩们的食用可养颜。

火龙果

火龙果的生长环境要求不高，一般适合在夏季时食用，其实也适合在秋季9月份食用火龙果，每天适量的食用可起到排毒护胃、促消化的作用，9月份也可以从果实中取出种子，播种繁殖火龙果。

柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。其所含有的维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，所以一天吃一个就可以满足人体对维生素C摄取量的一半。9月份柿子大量上市，大家不要贪多，每天不要超过200克，也尽量不要空腹食用。特别需要注意的是，柿子在没有成熟的时候，里面含有鞣质，会影响身体对其他营养的吸收，而且吃起来也涩涩的，所以尽量不要吃还没熟透的柿子。

桃子

9月有哪些应季水果？桃子的果期虽然在6～8月，但也有的桃子品种在7～9月时成熟，如果将其养护得当，大概在10～11月也有少数果实，9月份时也是十分适合食用桃子的，它对肠胃有着很大的帮助，可起到通便润肠的功效。

枣子

九月份是冬枣的成熟时间。大枣皮薄肉厚、核小味甜，营养丰富，含蛋白质，脂肪糖分以及钙、磷、铁等人体必需的物质。其维生素B、C含量位百果之冠。大枣是滋补健身佳品，有养血补肝、补中益气、滋阴暖胃等功效，适合阴虚肝亏、脾胃不和、贫血等人群食用。

梨

秋天，也是咳嗽、慢性支气管炎易发或加重的时期，而吃秋梨是个不错的选择。生食梨能清热解毒、生津润燥、清心降火；煎水或加蜜熬膏，能清热润肺、化痰止咳。

橘子

除了冬枣，桔子也是比较受欢迎的秋季水果。桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。