麦片和黑芝麻糊哪个好 麦片和黑芝麻糊一起吃可以吗

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摘要:在健康饮食的观念影响下,很多人早餐的选择都变成了营养早餐,其中麦片和芝麻糊是比较常见的两种,一般来说,麦片和黑芝麻糊都含有丰富的营养物质,并且都属于性平味甘的食物,主要是口感方面有一定的差异,可以根据自己的喜好选择;这两种食物没有什么冲突,一起吃也是可以的,下面为大家介绍两种麦片芝麻糊的做法,一起来看看吧。

一、麦片和黑芝麻糊哪个好

早餐是非常重要的,为了补充营养,很多人都会选择在早上吃一些营养类的早餐,其中麦片和黑芝麻糊就是两种常见的。那么早餐吃麦片好还是芝麻糊好呢?

通常来说,麦片和黑芝麻糊都是很好的营养早餐,二者的营养价值都相对较高,虽然在营养成分方面有一定的差别,但都能满足人体的营养需求,因此作为早餐食用,没有哪个更好的说法,主要是在口感方面有一定的区别,看个人更喜欢哪种早餐的口感。

二、麦片和黑芝麻糊一起吃可以吗

可以。

黑芝麻糊和麦片都是营养价值较高的食物,从性味来看,二者都属于味甘性平的食物,性味之间是没有冲突的;从营养成分来看,黑芝麻糊和麦片都含有适量的膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素、矿物质等营养元素,两者搭配着吃不仅营养更丰富,还能避免早餐的单调和营养的缺乏。

不过要注意的是,黑芝麻糊和麦片一次都不宜食用过多,黑芝麻糊的食用量控制在20g以内,燕麦片一天摄入量不要超过40g比较好。

三、麦片和黑芝麻糊一起泡怎么泡

黑芝麻糊和麦片一起食用时可以分别冲泡,也可以放在一起冲泡,下面为大家介绍两种不同的做法:

做法一

原料:

燕麦、熟黑芝麻、黄豆、冰糖。

做法:

1、黄豆洗净后用清水泡软,燕麦淘洗干净后用清水浸泡2小时,熟黑芝麻碾成末。

2、将步骤1中的食材一起倒入豆浆机中,加适量水煮成糊状,过滤后加冰糖调味即可饮用。

做法二

原料:

燕麦片、黑芝麻粉、牛奶、蜂蜜。

做法:

1、黑芝麻洗净后炒熟,用搅拌机或打粉机打成粉。

2、牛奶煮沸后倒入碗中,依次放入燕麦片和黑芝麻粉,用勺子调成糊状。

3、将麦片芝麻糊放至室温,调入蜂蜜即可食用。

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