吃什么食物容易上火？容易上火的食物清单

容易上火的水果

1、榴莲

榴莲有极高的营养价值，但是榴莲也是极其上火，吃的时候要多喝水。

2、荔枝

荔枝有着通红的外皮白白的果肉，味道更是甜美多汁，可以说是又好看又好吃，而且荔枝和榴莲一样也是营养丰富的一种水果，但是荔枝性热，多吃的话容易上火。

3、桃子

桃子有大量水分，富含大量果胶，果胶可以起到防治便秘的作用，但是桃子吃了上火，如果是因为上火便秘的人吃桃子反而会加重便秘的症状，不仅如此，有嗓子疼、口干等上火症状的人们最好还是不要吃桃子。

4、菠萝

菠萝酸酸甜甜的口味惹人喜爱，但是口腔溃疡的时候最好不要吃，有溃疡的时候吃菠萝，会让溃疡大大加重，肠胃不好的朋友切忌不能吃菠萝，菠萝对肠胃有一定的害处。

5、龙眼

有的朋友喜欢叫它桂圆。龙眼的味道和荔枝有一些相似，龙眼养血，红枣桂圆一起更是进补的佳品。但是龙眼为热性，如果吃的太多容易上火。

6、橘子

橘子是上火水果中的典型，橘子含糖量很高，容易引起牙龈发炎，橘子性温，吃多了可能会便秘。

容易上火的肉类

1、牛肉

牛肉是属于温性，所以在天气炎热的时候，吃太多的牛肉会出现体内积热的问题，从而造成上火的症状。

2、猪肉

我们在平时的饮食习惯中，肉一定是必不可少的，但是像红肉类的猪肉、牛肉和羊肉这些会导致我们血液酸化，过多的食用就会造成上火问题。

3、羊肉

羊肉性味甘、温，主要入脾经、肾经，作用主要是补气补虚、温中热下、壮阳补肾、壮体建形。中医理论指出凡甘温之品，均有补火助阳之功，所以长期大量食用羊肉是会导致机体上火的。

容易上火的酒类

在酒类食物中，出了啤酒之外，酒精度数在30%以上的都会引起上火的问题。对于身体中缺乏维生素B的人来说，上火的现象就会显露的更加明显，所以在夏季要减少酒精食品的摄入量，多多补充维生素。

喝什么茶容易上火

1、刚炒制出来的绿茶、红茶和刚焙完火的大红袍，自身会带有火燥，所以喝多了都会上火。

2、大麦茶有分为蒸制和炒制，直接炒制的大麦火燥程度较重，喝下去会让人上火，还会出现喉咙疼痛、咳嗽等症状。

3、如果自身是燥热体质的话，再加上长期喝偏温热的红茶，容易适得其反，难免就会让自己上火了。

容易上火的调料

如葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、八角、肉桂等，这些都是性热的，多吃容易易致上火。

哪些零食容易上火

1、薯条、薯片

薯条、薯片均属于油炸类食物，这类食物本身属于容易诱发上火，而且高脂肪高热量食用过多容易引起脂肪积聚形成肥胖。

2、炒货

如瓜子、花生等，炒货吃多了的话，的确是会比较容易出现上火的情况的，而且的话，是容易影响到口水的分泌的，也是有可能影响到您的胃口和脾胃功能的。

容易上火的中药材

例如红参，鹿茸，鹿角胶，黑姜，炙黄芪、赤芍、当归、阿胶、淫羊藿、巴戟天、砂仁、杜仲、黄芪等，建议饮食上可以适当的吃一些凉润的东西，比如银耳百合汤。

容易上火的饮食习惯

1、喝水少

身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。

2、常吃辣椒

辣椒素进入体内后会被激活，这个时候血液流速会变快，容易拉肚子，肛门会出现被烧的感觉，容易引起上火的感觉。

为什么一吃油炸食物就上火

油炸食物需要经过高温，高温会破坏食物中的脂溶性维生素，如胡萝卜素、维生素K、维生素E等。同时也破坏了一些紫溶液维生素，如维生素C、B等。这样体内容易缺乏维生素和水分，容易发生我们所谓的上火现象，如便秘、口生疮等。其次，从中医角度看，食物经过油炸，性味发生改变，属于燥热食物，吃多了，体内缺水。如果属于热性体质，非常容易上火。