青枣是热性还是凉性 青枣吃多了有什么坏处

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摘要:青枣是一种热带、亚热带水果。果实营养丰富,脆甜可口,有“维生素C果”之称。青枣性味不寒不燥,经常食用不但不易上火,甚至还有助清热解毒镇静。但青枣不宜多吃,因为青枣吃多了之后可能引起腹胀,过量进食青枣,易产生腹泻并伤“脾”。此外,青枣含糖量很高,多吃容易发胖,特别是糖尿病人更要注意,要控制食用量。

一、青枣是热性还是凉性

青枣既不是热性也不是凉性,属于平性食物。

青枣性平,不寒不热,是新鲜的水果中含糖量较高的一种。它的口感十分好,并且营养价值也很高,经常食用不但不易上火,甚至还有清热、解毒、镇静的作用,尤其适合小孩、老人食用。但是,不可以过量食用,特别是糖尿病人更要注意,要控制食用量。

二、青枣吃多了有什么坏处

1、造成腹泻

青枣毕竟是水果,青枣食用过量,造成肠胃的负担,可能引起腹胀,易产生腹泻并伤脾。

2、易发胖

青枣中的含糖量非常高,达到了20%,甚至是30%,过量食用容易造成糖分摄取过量,当糖分无法及时消耗的就会转化为脂肪停留在体内,长期下来就可能导致长胖。

三、一天吃多少青枣最好

没有特地规定每天只能吃多少个青枣,根据每个人的体质不同,食用量也不同,但是最好不要多吃。

如果是小青枣,小孩每天能吃3-5颗,成人吃10颗以内,如果是大青枣(牛奶枣),就只能吃5颗以内了,不能多吃,否则容易引起身体不适。

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