骑行途中怎么解决吃住问题？骑行饮食住宿注意事项

骑行吃饭问题如何解决

如果是市内的短途骑行，餐馆会比较多，可以随便找一家吃。如果是长途骑行的话，只能自带干粮，自己动手丰衣足食。但总的来说，就是包里始终要有吃的，兜里有粮，心里不慌，哪怕只是备着不吃。

骑行饮食注意

1、建议吃完饭之后半个小时到一个小时之后才进行骑车。饭后是消化，肠胃运动的时期，如果这个时候就骑车会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，经常这样，就有可能出现肠胃疾病了。

2、有些朋友，骑车的时候为了赶时间，往往到了吃饭时间也不吃，饿了也会继续骑车，到吃饭的时候又会吃很多。规律的饮食还是相当重要的，如果真的是赶时间或者沿途补给不方便，可以随身携带一些吃的，如士力架，香蕉等等。

3、骑行结束后，消耗比较大，很多朋友就好用一顿大餐犒劳自己。这样其实也能理解，但是一定要掌握好度，尤其是在长途骑行或比赛间隙，一定要注意。

4、骑车后不能暴饮暴食，但是也不能不吃。无论是因为太累懒得吃，或者是为了减肥而不吃，都是不对的，可以补充一些蛋白质，如果蛋白质不足，骑车造成的肌肉疲劳酸痛也很难修补。

5、任何东西都是过犹不及，骑行前摄入过多膳食纤维会很容易在运动过程中引起腹胀，膳食纤维虽然我们提倡摄入，但是尽量通过蔬菜水果的方式摄入，因为蔬菜水果中有大量的水分。

骑行住宿问题怎么解决

1、快捷酒店

办一张会员卡，如家、汉庭、速8什么的，一般稍微大一点的城市都有，价格合理，环境较好，住的比较舒适，偶尔还能用积分换一晚。

2、青旅

要不是因为车的问题，青旅绝对是个好地方，只是跟陌生人混住一间，要看你能不能习惯了。男生应该没什么要愁的，钱包手机放好，女生可能稍微有点不方便。

3、小旅馆

小旅馆到处都有，基本上不需要提前预定什么的，到了一个城市、乡村，随便拐几个路口就能找到了。

4、露营

露营受很多因素影响，而且光是帐篷睡袋防潮垫这一套装备就是不少的负重了。当然如果有基友同行，可以考虑两个人一顶帐篷，只是车子只能锁树上了。还有洗漱问题、驱虫问题、防盗问题。骑了一天的车了，累死累活的，晚上还是尽量睡得好一点吧。