沙琪玛热量高吗 吃沙琪玛会长胖吗 减肥能吃沙琪玛吗

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摘要:沙琪玛酥松绵软,香甜可口,是很多人都爱吃的零食,不过沙琪玛的热量可是相当高的,每100g沙琪玛约含有500大卡的热量,单位热量相当高,并且它是油炸后裹上糖浆制成的,脂肪和含糖量都较高,多吃的话,很容易发胖。不过一般吃沙琪玛只要注意少吃一些,在正确的时间吃,还是不太容易发胖的,不过减肥人群要注意远离这种零食。下面来了解一下沙琪玛的热量吧。

一、沙琪玛热量高吗

沙琪玛是一种将面条油炸后加糖成型的小吃,很多人都爱吃这种零食,不过也有一部分朋友觉得沙琪玛的热量太高了,吃了会容易发胖,那么沙琪玛的热量是多少?沙琪玛的热量高吗?

沙琪玛是面粉、糖、油、奶油等材料制作而成的,这些食材都是热量比较高的食材,并且还是油炸食品,油炸后又裹了一层糖浆,其单位热量是相当高的,一般每100g沙琪玛约含有500大卡左右的热量,并且还含有30.4克的脂肪、55.1克的蛋白质。

二、吃沙琪玛会长胖吗

沙琪玛属于热量较高的零食,爱吃的朋友担心沙琪玛吃了会长胖,那么吃沙琪玛容易胖吗?

一般来说,沙琪玛属于零食的一种,并不是主食,要注意少吃一些,因为沙琪玛的单位热量较高,但一个沙琪玛的热量摄入是在人体可承受范围内的,注意少吃一些,还是不容易发胖的。

另外,还要注意吃沙琪玛的时间:早上当早餐吃,搭配一些水果和牛奶是可以的,因为早晨肠胃好,有充足的时间去消化;下午茶时间吃一块沙琪玛补充一下能量也可以,不过要注意千万不要晚上吃或者把它当夜宵吃,因为晚上吃了不容易消化,基本都会转化为脂肪,这样就很容易长胖了。

因此,总的来说,吃沙琪玛的时候注意控制食用量,并且在正确的时间食用,基本上是不会容易发胖的。

三、减肥能吃沙琪玛吗

不能。

减肥人群是不建议吃沙琪玛的,因为沙琪玛是油炸食品,脂肪和含糖量都比较高,吃一块摄入的热量也是比较高的,对于减肥人群来说,重要的是要控制饮食,将每日摄入的热量控制在1000-1500大卡每天是比较合适的,如果吃了沙琪玛,就需要减少其他来源的热量摄入,因此不建议减肥吃沙琪玛。

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