鳕鱼肝油可以长期吃吗 服用鳕鱼肝油需要每天吃吗

一、鳕鱼肝油可以长期吃吗

鳕鱼肝油是从鳕鱼肝脏中提取出的油脂制成的保健品，能够有效补充人体维生素A和D，具有一定的保健效果，很多家长都会让孩子吃鳕鱼肝油，但又担心长期服用会有危害，那么鳕鱼肝油能长期吃吗？

鳕鱼肝油作为一种保健食品，正规厂家生产的通过国家标准检测的鳕鱼肝油成分提纯处理比较到位，是一种比较安全的产品，是可以长期吃的，注意剂量是不会有什么危害的；不过一般来说没有必要长期吃，因为鳕鱼肝油主要是为孩子补充维生素A和维生素D3，当婴幼儿长到一定的年龄时，他们就可以从食物和每天的户外活动中获取到足够的维生素，基本不需要再额外通过保健品补充。

总的来说，鳕鱼肝油是可以长期吃的，不过一般不建议长期吃，大概吃到1-2岁就可以了，再吃也不会起到良好的效果，反而有可能导致体内营养失衡。

二、服用鳕鱼肝油需要每天吃吗

为了给孩子补充营养，买来的鳕鱼肝油会让孩子每天都吃，那么每天都吃鳕鱼肝油好吗？

鳕鱼肝油并不一定需要每天都吃，可以隔一天吃一次，尤其是夏天的时候，晒太阳能促进体内维生素D的生成，也就没有必要吃那么勤了；而且，为了避免出现营养过剩情况，吃鳕鱼肝油的时候可以中间停一段时间，例如在服用两周到三周时，暂时停止服用一到两周，然后再服用，这样更安全。

当然，每天都吃鳕鱼肝油也是可以的，毕竟说明书上的服用方法就是每天一粒，正规的鳕鱼肝油都是经过科学设计营养成分配比的，即使每天都吃，只要不超过限定的剂量，基本上不会对身体造成危害，可以放心吃。