柠檬酸钙和碳酸钙哪个好 柠檬酸钙的副作用及禁忌症

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摘要:柠檬酸钙是一种源自柠檬酸的钙盐。它是用于预防和治疗钙缺乏症的营养补充剂,有促进牙齿和骨骼健康,及帮助减肥的作用。由于可以溶于水,因此是最容易被人体吸收的钙。柠檬酸钙补钙效果好,但也是不能乱吃。血钙高、肾结石的人群补钙需谨慎。

柠檬酸钙和碳酸钙哪个好

柠檬酸钙和碳酸钙相比,柠檬酸钙有很多的优势,具体如下:

1、钙元素吸收程度高

有实验证明柠檬酸钙的吸收率高达将近80%,而碳酸钙吸收率不足20%。

2、利用率高

柠檬酸钙在进入消化道之后即使胃酸水平不高,也能够很好的被消化利用,但是碳酸钙需要在胃酸维持到一定水平才能够利用。

3、促进微量元素的吸收

柠檬酸钙能够促进儿童锌元素的吸收,并且不会影响矿物元素的吸收,比如铁元素。

4、肠胃刺激性比较小

碳酸钙可能引起便秘、胀气等不良反应,而柠檬酸钙这些不良反应的情况较少。

和柠檬酸钙相比,碳酸钙的优点:

1、价格便宜。

2、碳酸钙的浓度更高。

在补钙的时候,一定要根据自己的需求来选对钙片。还有就是,大家在补钙的时候,一定要注意剂量,过量补钙对自己的健康也没有任何的好处。在补钙的时候,还应该同时补充维生素D,这样才能让补钙的效果更好。

柠檬酸钙和碳酸钙哪个好?它们各有各的好处,大家想要购买钙片的话,可以根据自己的需求来进行选择。不过,要是孕妇的话,建议大家最好还是选择柠檬酸钙。

柠檬酸钙的作用和功效

同普通的钙片一样,其实柠檬酸钙片的主要功效就是补充人体所需的钙元素,不管是成长发育的青少年亦或是上了年纪的人,都需要补充钙元素,从而帮助骨骼的正常发育或者是预防骨骼疾病。因此柠檬酸钙能够维持牙齿和骨骼的健康,维持神经肌肉间的正常兴奋性作用,对于骨质疏松、关节疾病以及多种脊椎性疾病,都有预防治疗的作用。此外由于柠檬酸钙的抗凝血效果,所以还能够治疗高血压,对于心肌梗死也有预防的效果。

柠檬酸钙的副作用

管很多人认为天然营养补充剂没有副作用,但事实并非都是这样,不过大多数副作用都比较轻微。服用柠檬酸钙的常见副作用包括腹胀,便秘和打嗝等。如果服用柠檬酸钙后出现便秘,恶心,呕吐,口干或食欲下降等症状,应该立即停止服用,并及时联系医生。

尽管比较罕见,但消费柠檬酸钙仍然有导致严重副作用的可能,如呼吸困难,吞咽困难,骨骼或肌肉疼痛,体重严重减轻,频繁排尿,口渴,心率不齐和虚弱等,出现这类症状应该立即看急诊。此外,还有一些药物可以与柠檬酸钙产生交互反应,这些药物包括四环素类抗生素,土霉素,强力霉素,维生素D补充剂,含铝或钙的制酸剂等。

柠檬酸钙片适合人群

柠檬酸钙适合需要补钙的人群使用,适合生长发育期的儿童与青少年使用,也适合更年期和老年期的女性朋友使用,对哺乳期和怀孕期的女性朋友来说也同样比较有帮助。

柠檬酸钙禁用人群

1、心肾功能不全

柠檬酸钙虽然说有很多的作用,但是我们在使用的过程中也应该了解相应的禁忌事项,比如说心肾功能不全的人群就应该警惕服用,否则对于自己的病情也会造成一定的影响,甚至可能会让肝肾功能增加不必要的压力,严重影响到我们的健康。

2、过敏人群

很多的人对于柠檬酸钙都具有一定的了解,也知道在服用过后能够有效地补充所需要的钙元素,但是有不少的人可能对于柠檬酸钙存在过敏的现象,这对于我们来说,希望大家在服用的过程中一定要知道,只有正确的服药才能够保证我们的健康。

3、肾结石

对于肾结石患者来说,如果想要服用柠檬酸钙,必须要在医生的指导下,一般的情况下,建议肾结石患者不要服用这款产品,否则就无法发挥这款产品的效果,甚至可能会让我们的病情变得更加严重,此外,我们在服用的过程中应该掌握好相应的禁忌事项。


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