鸡翅的热量高吗 减肥期间可以吃鸡翅吗

一、鸡翅的热量高吗

其实鸡翅的脂肪含量是一整只鸡最高的，而且鸡翅的烹饪方法一般都是重油的，也会导致肥胖。

一只鸡全翅所含的热量是150卡路里，含有一定的脂肪，纯蛋白质含量较高，一般蛋白质价值为69，属高质量蛋白质。

二、减肥期间可以吃鸡翅吗

鸡翅含有比较高的热量和蛋白质，如果你们是正在减肥的朋友，小编建议大家还是少吃一点为好，以免会对减肥效果产生影响。因为在减肥的过程，就是不断消耗能量的过程，多吃鸡翅可能为身体增添了一些能量，对减肥就会造成影响。

但是鸡翅能够补充养分，促进骨骼发育，对减肥瘦身还是有一定帮助的，对于减肥期间的人来说，可以适量食用，但是不宜过量，以免起到反效果，另外不宜吃油炸鸡翅。

三、鸡翅怎么吃不发胖

其实如果想要吃鸡翅不发胖的话，那就要在鸡翅的做法上下有很大的功夫，尤其是避免一些高耗油鸡翅的做法，避免鸡翅吃的太过于油腻，还有就是鸡翅所含有的脂肪含量非常高，如果是只吃肉的话，是不会引起发胖的，但最好不要吃鸡皮，鸡皮中所含有的油脂是非常多的。

小编来跟大家介绍一道蜜汁鸡翅的做法，这种做法是不需要耗用食用油的，所以说也就不会引起发胖的现象，并且也不会摄入太高的热量。

1、将我们买回来的新鲜鸡翅用刀子把鸡翅两边划几道口子，这样可以方便鸡翅入味儿。

2、然后我们将鸡翅放入一个碗中，可以适量的加入一些调味剂，加入耗油，蒜泥，酱末，生抽，还有一些蜂蜜等，最后再加入适量的食用盐。

3、然后我们搅拌均匀之后，可以在里面腌制20分钟左右时间。

4、然后我们将腌制好的鸡翅放入电饭锅之中，为了达到非常好的口感，我们将鸡皮的位置朝下放，这样碗里剩余的汤汁可以倒入锅内进行蒸煮，我们按下电饭煮锅模式就可以了。