健腹器有多少种类型 哪种健腹轮健身效果好

本文章由注册用户 知无涯 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:根据不同的锻炼需求,健腹器也有许多不同的类型,除了基础的普通健腹轮以外,还有针对新手设计的回弹健腹轮和多轮组健腹轮,以及针对进阶训练者设计的分体式健腹轮、盘式健腹轮和单手持轮健腹轮等多种,在选择的时候,后三种的锻炼效果当然更好,但对于新手而言贸然上手可能会容易受伤,因此选择时需要根据自己的身体情况和锻炼需求进行挑选。下面一起来了解一下健腹器有哪些种类吧。

一、健腹器有多少种类型

健腹器又称健腹轮,是主要用来锻炼腹部肌肉的健身器材,根据外形、功能和使用方法的不同,健腹轮可分为多种类型,健腹器的种类主要有:

1、普通健腹轮

将一根铁管穿入轮子中间,然后给铁管两边套上“把套”就是一个健腹轮,这是比较基础的健腹器,价格便宜、构造简单、不易损坏,比较适合有一定健身基础者使用。

2、回弹健腹轮

回弹型健腹轮内部装有弹簧,弹簧分别连接健腹轮的轮体和轴部。向前推出健腹轮时,内部弹簧收紧并蓄能,可产生一定的“刹车”阻力,防止肌肉因快速伸展而拉伤;在向后拉回健腹轮时,内部弹簧释放能量可产生一定的回弹力,帮助我们顺利、轻松地收回健腹轮。

3、多轮组健腹轮

这种健腹轮由四个或六个轮子组成,多个轮子可以增加平衡性,有助于稳定核心,有的也带有回弹功能。

4、分体式健腹轮

又称双轮健腹轮,将轮子一分为二,每个握把都带有一组轮子,在使用时需要两只手各推一组。这种健腹轮使用灵活,既可向正前方推,也可以向侧前方推,还可以向两侧推,能锻炼到不同部位的肌肉;缺点是不易控制,臂部力量较弱者用起来比较困难,盲目使用可能会导致受伤,比较适合进阶训练。

5、盘式健腹轮

由托盘式平台和万向轮组成,万向轮被安装于平台下,通常也是分体式设计,与分体式健腹轮相比,盘式健腹轮的使用方法更加灵活,不仅可以完成更多动作,还可以将膝盖或脚放到上面进行锻炼,达到更好的锻炼效果。

6、单手持轮健腹轮

这种健腹轮主要由两个独立的部分组成,使用时,每只手各握一个零件配合训练,整个过程由核心力量控制,对核心肌群、胸部、肩部和手臂的力量要求更高。

二、哪种健腹轮健身效果好

在众多健腹轮的类型中,哪种健腹轮更好是没有定论的,因为每个人的锻炼需求不同、身体状况不同,适合的健腹轮也会有所不同:

1、对于新手,没有接触过健腹轮也没有健身基础的人来说,普通健腹轮都比较难上手,更别说后面的进阶版的了,更建议选回弹健腹轮或多轮组健腹轮,虽然锻炼效果稍差,但更安全,更容易上手。

2、对于普通锻炼,在家锻炼的朋友来说,普通健腹轮是比较好的,它不易损坏,不占地方,在家就可以轻松锻炼。

3、对于健身爱好者来说,更适合用进阶健腹轮,像分体式健腹轮、盘式健腹轮、单手持论健腹轮都很适合他们进行更高强度的锻炼。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
健腹轮价格是多少 初学者如何选择适合自己的收腹滚轮
很多爱健身的朋友家里都会有健腹轮,健腹轮结构简单、占地面积小,很适合在家锻炼,它的价格也比较便宜,普通的一般十几二十元就能搞定,一些有回弹功能、拉力绳设计的健腹轮贵一些,通常要一两百元。对于初学者而言,选购健腹轮时要注意考虑钢管的质量、滑轮的材质和设计、滑轮的尺寸、扶手的设计等方面。下面一起来了解一下健腹轮的价格吧。
健身房器材使用指南 常见健身器械练肌动作图解大全
第一次走进健身房,面对眼花缭乱的健身器材,难免迷茫无助,哪怕有教练的一路引导,当你走出健身房时,也多半是晕晕乎乎的。其实,健身房的器材大致可以分为全身性器械和局部运动器械。本期专题,小编将简单的介绍它们的功能,同时,更会为您带来最常用健身房器材动作大全。
健身器材 跑步机 ★★★★
3.2w+ 207
腹肌轮和仰卧起坐哪个效果好 健腹轮怎么练腹肌
健腹轮和仰卧起坐都是练腹部肌肉的,那么健腹轮和仰卧起坐哪个效果好?无论是健腹轮又或者是仰卧起坐进行锻炼都是有着相似的锻炼效果的,所以也是无法真的说清楚究竟是属于健腹轮的锻炼效果更好一些还是属于仰卧起坐的锻炼效果更好一些,关键是要看每一个人想要的锻炼方式。健腹轮怎么练腹肌?下面了解下。
健腹肌轮的结构组成 收腹滚轮的安装方法
健腹轮是常见的锻炼器材,主要由滑轮、钢管和手柄三部分组成,一般在网上购买的健腹轮,收到货后打开就是这三样加一个平衡块,需要自行安装。安装健腹轮的方法很简单,将它们放在地板上或泡沫垫上,取出钢管,将滑轮安在钢管的一端,然后将平衡块放入中间,再安装另一个轮子,扶手处插上手柄就行了。下面一起来了解一下收腹滚轮的安装方法吧。
健腹器有多少种类型 哪种健腹轮健身效果好
根据不同的锻炼需求,健腹器也有许多不同的类型,除了基础的普通健腹轮以外,还有针对新手设计的回弹健腹轮和多轮组健腹轮,以及针对进阶训练者设计的分体式健腹轮、盘式健腹轮和单手持轮健腹轮等多种,在选择的时候,后三种的锻炼效果当然更好,但对于新手而言贸然上手可能会容易受伤,因此选择时需要根据自己的身体情况和锻炼需求进行挑选。下面一起来了解一下健腹器有哪些种类吧。