腰间盘突出能练健腹轮吗 健腹轮对腰椎间盘突出有好处吗

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摘要:对于腰椎间盘突出的患者来说,可以适当进行一些康复锻炼来辅助治疗,健腹轮是锻炼核心肌群和腰背肌肉的健身器材,用健腹轮锻炼也是可以的,不过健腹轮的运动强度较大,比较适合病情轻微的患者,急性发作期是不能进行健腹轮锻炼的。腰椎间盘突出患者用健腹轮锻炼的时候还要注意正确的姿势,不然不仅起不到康复锻炼的效果,还可能对腰椎造成进一步的伤害。下面一起来了解一下健腹轮对腰椎间盘突出的好处吧。

一、腰间盘突出能练健腹轮

腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出的病症,平时锻炼腰背部及核心肌肉力量,有利于维持腰椎的稳定性,保护腰椎,那么腰椎间盘突出能练腹肌轮吗?

对于腰椎间盘突出患者来说,一定的康复锻炼是可以起到缓解病情的作用的,健腹轮能练习核心肌群和腰背肌肉群,不过需要注意的是,由于健腹轮的运动强度比较大,这一运动只适合病情比较轻微的患者,而且要注意正确的姿势和动作;如果是急性发作期,那就不能进行健腹轮锻炼,不然会加重病情。

二、健腹轮对腰椎有伤害吗

腹肌滚轮看似简单,但其实要求很高,正确的动作能起到锻炼效果,保护腰椎,但错误动作则会伤害到腰椎。

腹肌轮锻炼的意义在于核心肌群共同努力收紧,来稳定脊椎,保持它始终处于中立位,如果脊椎有过多的伸展,下背塌陷,侧核心几乎没在出力,反而变离心收缩,造成许多不必要的力,那么就可能造成椎间盘向相反方向挤压突出,造成腰椎伤害。

不过保持姿势的正确性,控制好锻炼强度的话,健腹轮对腰椎不仅没有伤害,反而会因为锻炼了腰背部的肌肉而使腰椎更稳定。

三、健腹轮对腰椎间盘突出有好处吗

正确使用健腹轮进行锻炼,对于腰椎间盘突出是有一定的好处的,腹肌轮对腰间盘突出的好处主要有两点:

1、腹肌轮锻炼能锻炼到核心肌群,除了腹部肌肉,像多裂肌、腹横肌这些深层维持脊柱稳定和保护腰椎的肌肉也可以被锻炼到,能起到保护腰椎的作用。

2、另外,健腹轮还能锻炼到腰肌、下背肌肉,腰背肌肉的增强对于减轻腰椎负荷、稳定腰椎是很有好处的。

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