哈密瓜的热量高吗吃哈密瓜会不会长胖

摘要：哈密瓜是一种比较常见的甜味水果，哈密瓜热量大概在34大卡/100g左右，乍看起来不太高，但是由于哈密瓜是一种含糖量非常高的水果，而人体在摄入过多的糖分之后是比较容易发胖的，因此过量食用哈密瓜是有长胖的风险的。接下来一起来了解下吧！

一、哈密瓜热量高吗

每100克的哈密瓜的热量为34大卡，单看起来好像不太高，但我们一般不会只吃一块，而吃个三四块的哈密瓜就会摄入一百多大卡左右的热量，需要我们散步70分钟才能消耗掉。

二、吃哈密瓜会不会长胖

适量吃一般不会，但吃多容易长胖。

哈密瓜中所含的热量其实并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的热量，且又是高水分的水果，从这个层面上讲，吃哈密瓜一般是不太会长胖的。

但是，哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%-18%之间，部分哈密瓜味甜如蜜，爽脆无比，含糖量可达20%，被誉为最名贵之果，有“瓜中之王”的美称，哈密瓜干更会达到含糖量60%及其以上。所以，吃的时候还是要适量吃，高糖水果吃多的确容易发胖。

三、哈密瓜适合减肥吃吗

不可以。

哈密瓜糖分含量很高，所以减肥期间最好不要食用，如果一定要吃的话也要注意食用的量，另外减肥期间吃哈密瓜的时间也要注意，最好不要在晚上食用。

声明：以上方法源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考使用，不代表本网站的研究观点，证明有效，请注意甄别内容来源的真实性和权威性。申请删除>> 纠错>>

标签： 哈密瓜减肥食品水果生鲜农产品

关联文章推荐

网站提醒和声明

本站为注册用户提供信息存储空间服务，非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传，不代表本站观点，版权归原作者所有，如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题，请及时联系我们，我们将在第一时间删除或更正。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等)，非经许可不得抄袭或使用。

提交说明：快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>

踩

加载更多

相关推荐

哈密瓜是热性还是凉性哈密瓜上火还是下火

哈密瓜是我国新疆地区的特产水果之一，它具有瓜肉肥厚、清脆爽口、营养丰富等特点，而且吃起来特别的甜。那哈密瓜是凉性水果吗？是的，哈密瓜味甘性寒，是一种比较常见的凉性水果，所以适量食用哈密瓜可以起到降火的效果。一起来了解下吧！

哈密瓜水果

367 6

哈密瓜粉有什么作用哈密瓜粉的作用与功效

哈密瓜是很多人都爱吃的一种水果，其中以新疆的哈密瓜最甜最好吃，哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。哈密瓜除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁、瓜粉，哈密瓜粉具有非常好的药用和保健功效，下面就来一起详细了解下。

哈密瓜花粉

428 5

哈密瓜怎么挑选才甜呢哈密瓜买回来不熟怎么办

哈密瓜因为清甜可口而深受人们的喜爱，我们在生活中怎样挑选哈密瓜呢？首先我们要看哈密瓜的外观，尽量选择网纹密的、形状圆润的、外表皮完整，没有腐烂的哈密瓜，然后我们还可以看瓜柄，新鲜的哈密瓜的瓜柄有水分。因为哈密瓜一般是没熟透就被采摘下来进行售卖，所以买回来的哈密瓜会有不熟的情况，那么我们怎么处理呢？一起来看看吧！

哈密瓜水果

4867 8