植物雌激素是什么东西 植物雌激素食物有哪些

本文章由注册用户 知无涯 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:植物雌激素是植物中具有弱雌激素作用的化合物,可以发挥弱的雌激素样效应,对于激素相关疾病有广泛作用,主要有异黄酮、木酚素、二苯乙烯类、香豆雌酚、真菌类五大类。富含植物雌激素的食物有很多,包括大豆和豆类制品、谷物、水果、蔬菜、坚果和种子、草药、饮料和油等。下面一起了解一下植物雌激素吧。

一、植物雌激素是什么东西

植物雌激素,又称植物性雌激素,它们本身不是激素,而是植物中具有弱雌激素作用的化合物,它可以与甾体雌激素受体以低亲和度结合,发挥弱的雌激素样效应。

植物雌激素的分子结构与哺乳动物雌激素结构相似,是一类具有类似动物雌激素生物活性的植物成分,它们对激素相关疾病有广泛作用,尤其对乳腺癌、前列腺癌、绝经期综合征、心血管病和骨质疏松有一定的预防作用。

植物雌激素的种类主要可分为五大类,分别是异黄酮、木酚素、二苯乙烯类、香豆雌酚、真菌类。

二、植物雌激素食物有哪些

植物雌激素能与人体内的雌激素受体结合发挥类似内源性雌激素的作用,因此很多朋友都会补充植物雌激素来调节自身的激素水平,和保健品相比,通过天然食物补充植物雌激素是更好的方法,那么哪些食物富含植物雌激素呢?

1、大豆和豆类制品

大豆和大豆产品富含植物雌激素,包括大豆、豆腐、豆豉、味增汤、味增等。

2、谷物

燕麦、大麦、小麦胚芽等谷物也含有植物雌激素。

3、水果

富含植物雌激素的水果主要有苹果、萝卜、石榴、草莓、蔓越莓、葡萄等。

4、蔬菜

某些蔬菜是植物雌激素的良好来源,包括山药、扁豆、苜蓿芽、绿豆、豆芽等。

5、坚果和种子

向日葵种子、芝麻籽和亚麻籽含有高水平的植物雌激素,此外,杏仁、核桃等也含有丰富的植物雌激素。

6、草药

红三叶草、甘草、酒花等草药含有植物雌激素

7、饮料和油

咖啡、波旁酒、啤酒、红酒、橄榄油、茉莉油等含有较多的植物雌激素。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
大豆异黄酮怎么吃 大豆异黄酮片剂的可以嚼碎吃吗
大豆异黄酮的服用方法在说明书上就有,一般是根据自己的年龄和实际情况选择合适数量的大豆异黄酮,然后用温开水送服即可,对于片剂的大豆异黄酮,很多人会嚼碎后服用,其实嚼不嚼都可以,吸收效果没什么太大的区别。吃大豆异黄酮的时候要注意控制用量,有没有更年期症状对于服用量也会有影响。下面一起来了解一下大豆异黄酮怎么吃吧。
大豆异黄酮胶囊什么时候吃最好 大豆异黄酮胶囊可以长期吃吗
大豆异黄酮的服用要注意时间,通常在早饭或晚饭半个小时后服用是比较好的,此时食物消化差不多了,肠道仍然处于工作状态,能让大豆异黄酮停留在小肠中的时间更长,吸收效果更好。作为一种保健品,大豆异黄酮是可以长期服用的,根据理论和人体试验表明,长期服用大豆异黄酮并没有什么明显不良反应,中老年女性可以经常吃一些来保健身体。下面一起来了解一下大豆异黄酮胶囊什么时候吃吧。
大豆异黄酮男人能吃吗 男性摄入植物雌激素的副作用大吗
很多朋友都听说过大豆异黄酮,以为这是女性专属的保健品,实际上男性朋友也是可以适量吃一些大豆异黄酮的,能起到一定的防前列腺癌、保护心血管、预防老年痴呆、改善肠道功能等作用,不过要注意的是,男性吃大豆异黄酮不能太多,不然摄入过量的植物雌激素可能会影响体内雄激素的分泌,造成性欲下降、肌肉减少等副作用。下面一起来了解一下男性吃大豆异黄酮的副作用吧。
大豆异黄酮对人体有危害吗 大豆异黄酮的危害有哪些
大豆异黄酮可以保健女性身体,而且由于它是从植物大豆中提取出的,属于天然成分的保健品,安全无副作用,正常服用是不会对人体造成什么危害的,即使过量服用也会把多余的排出体外,长期服用也不用担心,不过还是建议按量、按需服用。对于某些特殊人群来说,吃大豆异黄酮可能有一定的危害,比如孕产妇吃大豆异黄酮影响胎儿发育,未成年女性吃大豆异黄酮影响生长发育等。下面一起来了解一下详细知识。
大豆异黄酮软胶囊价格影响因素有哪些 大豆异黄酮越贵越好吗
大豆异黄酮是女性保健养生的保健品,很多女性朋友都比较关心它的价格,市场上的大豆异黄酮软胶囊价格有高有低,其影响的因素主要有品牌、购买渠道、规格、植物雌激素含量和原料五个方面。在购买大豆异黄酮的时候,并不是越贵的越好,毕竟是日常用的保健品,根据自己的经济状况选择价位适中的就行了。下面一起来了解一下大豆异黄酮软胶囊价格影响因素吧。