随便喝电解质水对人体的危害有多大 哪些人不适合喝电解质饮料

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摘要:电解质水可以为人体补充电解质,是一种常见的运动饮料,不过这种饮料是不能随便喝的,一般只有在需要补充电解质的时候才喝,随便喝或过量喝的话,会造成电解质紊乱,造成水肿、心动过速、血压降低、昏迷、抑制心肌收缩等危害。此外,对于心脏病患者、高血压患者、儿童青少年来说也要注意尽量避免饮用电解质饮料。下面一起来了解一下电解质饮料的禁忌人群吧。

一、随便喝电解质水对人体的危害有多大

电解质水是含有电解质成分的功能性运动饮料,一般是为高强度运动大量出汗准备的,可以补充流失的电解质,恢复人体机能,一般正常饮用对人体有益无害,不过如果在不需要补充电解质的时候喝了电解质饮料,或者超量饮用电解质水的话,可能造成电解质补充过多,引起人体电解质紊乱。

电解质饮料为人体补充电解质如果多了的话,也会对人体有害,比如钠盐是维持细胞外液容量和渗透压的重要电解质,补充过多会引起水肿、心动过速、血压降低、昏迷等症状;钾盐补充过多会抑制心肌收缩,严重情况下还会导致心脏骤停。

综上所述,电解质水是不能随便喝的,必须在需要补充电解质的时候才能喝,随便喝是对人体有较大危害的。另外,还要注意的是,有一部分人在正常情况下也是不适合喝电解质饮料的,那么什么人不适合喝电解质饮料呢?

二、哪些人不适合喝电解质饮料

作为一种运动饮料,电解质饮料和普通的饮料不同,它是不能随便喝的,通常是在需要补充电解质的时候才喝,还有一些特殊人群不能喝电解质饮料,不适合喝电解质饮料的人群主要有:

1、心脏病患者:电解质饮料中含有钠离子等元素,心脏病患者饮用后会增加机体的负担,引起心脏负荷加大,可能影响病情。

2、高血压患者:高血压患者本身血压就比较高,电解质饮料中的钠离子电解质是维持渗透压的,高血压人群喝了后会容易出现血压升高的情况。

3、儿童青少年:对于儿童喝青少年来说,喝电解质饮料容易产生依赖性,一旦过量摄入,会容易引发睡眠障碍、焦虑抑郁等症状。当然,他们也并不是完全不能喝,也有儿童电解质饮料,可以在发烧、腹泻、烈日高温下、运动后补充。

除了这些人群以外,大部分正常人都是可以喝电解质饮料的,不过要注意适量,没有运动消耗的话,也没有必要通过饮用电解质饮料去补充营养,以免引起体内电解质紊乱。

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