盐汽水的热量高吗 盐汽水会长胖吗

一、盐汽水的热量高吗

一般情况下，盐汽水的热量很低，每100g盐汽水中所含热量大约是10大卡。经常饮用可以降低血脂，降低血液黏稠度等功效。一般适合运动后大量出汗的人群和高温作业的人群。可以有效的补充因大量出汗而流失的盐分和水分。

二、盐汽水可多喝吗

夏季运动后大量出汗会带走身体里的盐分，容易抽筋，喝盐汽水就能有效补充盐分。但盐汽水也属于碳酸饮料，所含的二氧化碳会刺激胃酸分泌引起胃胀，而且碳酸饮料中的另一成分磷酸会影响体内钙和铁的吸收，不宜多喝。

三、盐汽水会长胖吗

盐汽水喝多了是会造成肥胖的，盐汽水中虽然没有加糖，但是有甜味剂，长期饮用盐汽水非常容易肥胖，并且盐汽水中的糖分不同于平日吃的白沙糖，它还会增加肾脏带来的负担，引起糖尿病的隐患。

四、盐汽水哪些人不适合喝

1、长期待在室内的人，出汗量并不大，所以不主张饮用加盐的饮品。特别是之前进行的中国人膳食调查显示，大部分人的食盐摄入量都超标，如果再补充盐分饮料，会直接导致盐超标。

2、有高血压、肾脏疾病。盐中的钠离子会加强人体血管表面张力，摄入过量的盐分，容易造成人体血流加快，导致血压升高。“正因为这样，有高血压、肾脏疾病的人都不适合饮用盐汽水。

3、老人和小孩都应该低盐、低糖，这两类人群的饮品是白开水。