双节棍入门基本动作有哪些 初学双截棍可以直接练动作吗

本文章由注册用户 知无涯 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:双节棍的入门学习要学它的基本动作,一般有流星赶月、左右逢源、喧宾夺主、毒蛇吐信、苏秦背剑等十二个基本动作可供学习,学习并熟悉动作之后,可以灵活变招用于实战。不过要注意的是,初学者很多一上来就练动作,但其实这是错误的,应该先练好基本功和对双节棍的控制,然后再练动作,不然不仅动作练不好,还容易伤到自己。下面一起来了解一下双节棍的入门基本动作吧。

一、双节棍入门基本动作有哪些

双节棍是一种短兵器,练习双节棍时,一般是从入门的基本动作开始学习,熟悉动作之后再灵活变招,用于实战。双节棍的入门动作主要有:

1、流星赶月

右脚在前,右手握住棍端,在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。注意臂部与肋部不可距离太远,挥动时以腕部发力为主,左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。

2、左右逢源

手握棍端,在体前作横8字挥甩。这一动作要注意臂部及腕部要协调用力,身步配合要协调一致,左右手均需练习。此式可用于保护全身,能攻能守。

3、喧宾夺主

以食指至于两棍端之间,A棍在上,B棍在下,运用腕力使B棍弹起达到A棍上方,同时松开三指立即回收,握住A棍,而原来握住A棍的食指立即翻起,放在A棍上面,当B棍弹起落下时,A、B棍位置互换。此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性,左右手均需练习。

4、毒蛇吐信

用右腋夹住B棍的一端,右手握住A棍,然后松开B棍,同时右手臂前伸的瞬间,右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。再利用臂部力量,迅速将B棍拉回腋下;棍挥弹而出时,肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸,当棍收回时肘部要偏离身体一些。此式可用于攻击对方头、肩等部位。

5、苏秦背剑

苏秦背剑的动作一直有争议,有正劈和腋下换手之争,正劈是:右手臂前曲,右手与头同高,左手在右手臂下部,两手握棍,成背剑姿势,然后左手松开,右手运劲将棍向前下方挥击,待棍去尽时,运劲向前上方荡起,环绕一周,恢复至右肩前,左手张开伸向右肋后方,迎接荡回之棍。此式是自上而下打击敌人。

腋下换手是:右手臂前曲,右手与头同高,左手在右手臂下部,两手握棍,成背剑姿势,然后右手松开,左手运劲将棍向前上方挑击,顺势环绕一周,荡至左肩前,右手张开伸向左肋后方,迎接荡回之棍。此式是自下而上打击敌人。

6、倦鸟知返

马步姿势站立,双手握棍,左手松棍,使之向下垂落,在棍即将去尽时,右手腕迅速运劲将棍弹起,使之返回左手中,再松开右手进行轮换练习。此式主要用于迷惑对方,使敌人弄不清从哪一方进攻,并可打击对方腰部以下部位。

7、毒蛇出洞

右手握棍,两棍重叠并与地平线保持平行,劲注右手,以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍,然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出,射至尽头将棍拉回。此式可用于突然打击对方头部。

8、翻山越岭

以自然姿势站立,双手握棍,松开左手,右手握棍从身后向右前方荡起至头上方,转动手腕,使棍在右上方打一个圆圈,然后向身体左方荡去,棍向身体左背后方荡去时,用两棍之间的链贴着腰部,同时腰部迅速向有方微微一旋,手腕上扬使棍向右上方荡去,左手迅即自身前转至背后,握住向背后落下之棍,然后用同样的方法进行左手的练习。此式难度较大,初学时不可用力过猛,以免受伤。

9、雪花盖顶

挥棍在头顶,作正反两方向的平圆旋转。此式适用于群战,也可保护头部并伺机出击,打击对方太阳穴等要害部位。

10、先斩后奏

自然姿势站立,右手向上挥棍,使棍在右手臂上泄力,并使之反弹,当棍下落时,立刻提起右腿相迎,使棍的近链部位触及大腿,借大腿之力,使棍弹起,同时手腕用力,将棍收回手中,可出其不意打击敌人。

11、双手擎天

侧弓步站立,两手握棍上举,松开左手,右手用力挥棍向左下方弧形抡扫,随着力点和马步的转移,挥出去的棍经提前落到左手,然后再松开右手进行练习,可用于扫击敌人。

12、威震八方

马步站立,双手握棍,松开左手,右手反握棍端,提棍与下颚同高,同时右手发力,将棍在体前呈8字挥甩,当棍向左方落至左腰部时,以左手接之。此式主要用于保护全身。

二、初学双截棍可以直接练动作吗

双节棍的基本动作也是它的招式,练习好动作,熟练掌握用棍才能实战练习,很多学习双节棍的朋友比较急于求成,上来就直接练动作,但其实这样做是不对的。

初学双节棍个人建议还是需要先练习基本功(包括弓步、马步发力、下盘力量的锻炼、转棍等身体对于棍子的控制),加强基本功的训练和双节棍发力的练习,当练习一段时间的双节棍基本功以后,再去学习其他的动作,这样才会事半功倍。

如果一上来直接就练习动作,很容易因为不好控制双截棍而导致动作做不到位或者伤到自己。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
如何选择太极剑 太极剑选购攻略分享
太极剑是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。那么,你知道应该如何选择一把趁手的太极剑吗?我们可以从剑身、剑鞘、剑鞘等方面进行考量。下面一起来看详细介绍。
十八般武器都是哪些?快来见识下冷兵器时代那些强大的杀器!
在冷兵器时代,可没有现在的突击步枪,火箭弹这些大规模杀伤性热武器。人们近身肉搏的时候都会选择适合自己的趁手兵器,比方说游牧民族喜欢圆月弯刀,汉族军队则用戈、剑。这些武器经过漫长的演化,最终变成了十八班武器。十八般武器是指刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉等……下面来看详细介绍。
武术服有哪些款式?如何选购武术服装?
修炼武术的人一般都要自己准备练功服,那么武术服有哪些款式?不同的武术要搭配不同的武术服装,主要有太极服、长拳服、南拳服、木兰服、僧道服五个大类。那么,武术服装怎么选购呢?除了根据面料款式选购外,还要根据场合来挑选,另外舒适性也很重要。接下来就一起来看下详细介绍吧。
武术鞋有什么特征 有哪些种类 怎样选择武术鞋
武术鞋是武术比赛和训练时穿着的鞋子。也是现代运动鞋中的一个分支,和摔跤鞋,拳击鞋,跆拳道鞋类似属于重竞技用鞋。一般来说,武术鞋分为帆布武术鞋和皮质武术鞋。那么,我们应当如何选购武术鞋呢?一双好的武术鞋不仅质量牢靠,并且重量也不会太重,在穿着运动的时候还会十分跟脚。此外,鞋子的舒适度、口碑也是我们选择的依据。下面一起来看看详细介绍。
双节棍基本练法 如何才能练好双截棍
双节棍是一种棍状的武术用品,练习可以强身健体。练习双节棍要注意按照正确的练习方法进行练习,先练习动作和挥举,然后进行实战方面的练习,包括约束练习和实战练习,在实战中吸取经验。要练好双节棍,需要练习身体素质、掌握基本动作、练习准确性击打目标,并注意多进行实战训练。下面一起来了解一下双节棍的基本练法吧。