孕妇消化不良是怎么回事 孕妇消化不良怎么办

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摘要:孕妇消化不良是一种孕期的正常反应,包括食欲不振、恶心和呕吐等症状,如果不严重是不需要担心的。大家可以通过按摩,适当运动,还有调整饮食来改善效果不良的情况。那么孕妇消化不良是怎么回事?孕妇消化不良怎么办?下面带大家一起了解。

孕妇消化不良是怎么回事

孕期的消化不良主要是由于孕妇体内孕激素的影响。孕激素含量增加,会导致胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,自然就会消化不良。同时,子宫的增大还会压迫胃部,也妨碍了消化活动,这些孕期的身体变化是造成孕妇消化不良的主要原因。

孕妇消化不良怎么办

1、孕妇消化不良可以从按摩、适当运动来缓解,适当地散步,多走动也能缓解消化不良的症状。

2、可以吃些柑橘、杨梅等水果及其制品,因为这些食品含较多有机酸,能刺激胃壁分泌腺,增加胃酸,提高消化酶的活性,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物的消化吸收。

3、适量地喝酸奶,酸奶含有益生菌能帮助消化。

4、注意清淡的饮食,不要吃太油腻的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,避免加重胃的负担。

5、消化不良特别严重时才建议用药治疗。选择对胎儿影响较小的药物,如乳酶生或者是双歧杆菌。这些药物能起到助消化改善食欲的作用。

孕妇消化不良怎么预防

1、饮食要有规律,定时定量,不暴饮暴食,尤其晚餐要吃少,晚餐后不立即上床。养成良好的饮食习惯,减轻胃部的负担。3次正餐食量较少可于餐间定时加餐。注意食物搭配,最好有干有稀,有蛋白质食品也要有少量主食。

2、对于已经出现的胃病,在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张。进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。

3、早孕反应时最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

孕妇消化不良吃什么好

1、山楂、柑橘、杨梅等酸味食物

孕妇消化不良还会伴有呕吐,山楂、柑橘、杨梅之类的水果富含有机酸,能够增加胃酸的分泌,不仅能够止呕,还能促进消化,增强食欲,这些水果的制品比如话梅也有同样的功效。

2、西红柿

西红柿中的番茄素有助消化和利尿的功效,还能协助胃液消化脂肪,可以适当多吃。

3、葡萄

葡萄中含有各种氨基酸和果酸,而果酸具有促进消化的功效,还能帮助孕妇预防便秘。

4、番木瓜

未成熟的番木瓜中含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收。

5、鲤鱼

除了以上这些水果,鲤鱼对孕妇止呕也有很好的功效,直接蒸食新鲜鲤鱼,营养还很丰富。

孕妇消化不良的按摩手法

可以让孕妇仰卧平躺,五指全拼拢,首先用右手以肚脐眼为中心,面积先小后大,手法先轻后重,先慢后快,顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部100圈,多于100圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部100圈,以肚皮发红发热为好。

如果是在早上起来按摩腹部时,最好先喝一碗温开水,然后再按摩腹部,在之前的数量上增加100圈为最好。由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收,所以长期坚持就一定能收到很好的效果,经常按摩对孕妇的消化也是有一定的好处的,肠胃不消化的孕妇可以试试,会有一定的效果。


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