烧卖的热量高不高 早餐吃烧麦容易长胖吗

本文章由注册用户 知无涯 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:烧麦是生活中常吃的食物,它的单位热量相对比较高,为100克220大卡左右,一个烧麦大约在50-70克左右,食用后会摄入100-150大卡左右的热量。早餐吃烧卖美味又方便,适量食用的话,摄入的热量可以在上午的活动中消耗掉,不过如果食用过多的话,会比较容易长胖。烧麦是蒸的食物,营养保留比较充分,油脂较少,减肥期间可以吃,但要注意避免吃太多,一次1-2个为宜。下面一起来了解一下烧麦的热量是多少吧。

一、烧卖的热量高不高

烧麦是生活中常见的面食之一,也称烧卖,主要是由面粉、糯米等食材制成,既可以当作主食,也可以当小吃,很多朋友比较关心烧麦的热量问题,那么烧卖热量是多少呢?

烧麦的热量并不是固定的,因为里面的馅料不同,热量也会有所不同,像北方烧麦主要是由纯肉馅的,南方烧麦主要是由糯米制作的,北方烧麦的热量就要高一些,不过总体来说烧麦的单位热量还是比较高的。

普通烧麦单位热量大约是每100克220大卡左右,还含有40克的碳水化合物、3.2克的脂肪、8克的蛋白质等营养成分,一个烧麦大约在50-70克左右,食用后会摄入100-150大卡左右的热量。

二、早餐吃烧麦容易长胖吗

烧麦味道很好,而且吃起来很方便,不少朋友喜欢早餐吃烧麦,不过烧麦的热量是比较高的,有人担心早餐吃烧卖会胖,那么吃烧卖会不会胖呢?

烧麦主要是用糯米和面粉为原材料制成的,富含碳水化合物和淀粉,摄入后会在体内水解为糖分,为身体提供能量,但是如果糖分没有被消耗完,就会转化为脂肪储存在身体中,引起发胖;一般早餐吃一两个烧麦,摄入的热量通过上午的日常活动加上基础消耗可以消耗掉,不用担心发胖的问题。

不过如果每天早上吃很多个烧麦的话,还是会容易长胖的,毕竟烧麦的个头比较小,有人要吃上几个才会有饱腹感,如果早餐吃得多的话,还是会长胖的。

三、减肥能吃烧麦吗

可以,但要控制食用量。

烧麦属于蒸制的食物,其营养成分保留比较充分,并且油脂也并不太多,还有不错的饱腹感,减肥期间吃是可以的;不过烧麦的热量毕竟比较高,所以在减肥期间也是需要适量食用,一次吃1-2个就够了。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
稍麦皮制作方法 烧麦可以用饺子皮包吗
稍麦皮是包裹烧麦馅料的,一般用低筋面粉制成,具体的制作方法是将面粉加水和成光滑的面团,饧20分钟后切下一块,搓成粗细均匀的长条状,掐成大小均匀的小团,然后撒上面粉,用擀面杖一手固定位子,另一手在擀面杖上施加力度的同时,往上推动面皮,擀成薄皮即可。制作烧麦一般用专门的烧麦皮,没有的话用饺子皮也可以,但饺子皮太厚了,要擀薄一些再包。下面一起来了解一下烧麦皮怎么制作吧。
烧麦 面食
1510 2
烧麦是哪儿特产 南方烧卖跟北方烧麦的区别是什么
烧麦是一种结合了小笼包和锅贴的美食,很多人都爱吃,它在全国各地都有,而且历史比较悠久,到底是哪里的特产并不可考,相传起初是晋南地区的一种传统小吃,后来发展到全国各地,有了许多不同的食材做法。南北方都有烧麦,不过北方烧麦和南方烧卖在名字、馅料等方面存在一定的差异。下面一起来了解一下南方烧卖跟北方烧麦的区别是什么吧。
烧麦 面食
4241 5
家常面条做法大全 面条怎么做好吃 “面条君”的百变面食
面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品。面条的做法花样繁多,品种多样,正在不断地丰富着人们得餐桌。想知道美味面条美食吗,想知道面条菜谱的做法吗,让小编来告诉你吧,让你幸福感爆棚的面条怎么做的?
家常菜 面食 ★★★
7966 212
烧麦怎样包好看又简单 包烧麦是冷馅还是热馅
包烧麦的手法并不难,左手四指托住烧麦皮,右手将馅料放入烧麦皮中心,然后右手大拇指按住馅心,左手顺时针转动,捏成上窄下圆的花瓶状即可。包烧麦的时候,馅料太热包起来不方便,因此一般是将做好的烧麦馅放置一会,等到它不烫手了再包。烧麦属于中等油腻食物,吃的时候可以搭配清淡一些的食物一起吃。下面一起来了解一下烧麦怎样包好看又简单吧。
烧麦 面食
3506 8
速冻烧麦怎么蒸熟 没有蒸锅怎么蒸烧卖
速冻烧麦是一种很方便的速冻食品,要吃的时候取出,放在蒸架上,蒸锅里放适量水烧开,然后将烧麦放进去蒸8-10分钟即可;如果家里没有蒸锅的话,也可以放入炒锅中蒸熟,或者用微波炉加热。蒸烧麦的时候,为了防止粘底,可以在包烧麦和面时加入色拉油,或者蒸之前在每个烧麦底部刷上少许的油,另外,烧麦上屉后要旺火急气速蒸,这样才不容易粘。下面一起来了解一下速冻烧麦怎么蒸熟吧。
烧麦 面食
8421 5
知无涯
注册用户-荆湖酒徒
页面相关分类
热门美食
地方特产
TOP美食特产榜
行业品牌展示位
精华推荐