地瓜干热量高吗 地瓜干和地瓜哪个热量高

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摘要:地瓜干是一种热量较高的食物,其单位热量为每100克338大卡,比地瓜要高很多,主要是因为地瓜在制成地瓜干的过程中体积会缩小,通常要四斤地瓜才能制出一斤地瓜干,经过浓缩的地瓜干热量自然就更高了。吃地瓜干的时候要注意控制食用量,如果吃太多、经常吃又不注意运动的话,是很容易长胖的。下面一起来了解一下地瓜干的热量吧。

一、地瓜干热量高吗

地瓜干是地瓜制成的一种蜜饯类小零食,由于味道清香甜美,质地松软耐嚼,因此很多人都比较爱吃,现代人很注重食物热量,那么地瓜干热量是多少呢?

地瓜干算得上是热量比较高的一种食物,其单位热量为每100克338大卡左右,主要营养素是83.90克的碳水化合物和2.4克的蛋白质,还含有0.1克的脂肪。

地瓜干的热量是比较高的,不过1根地瓜干一般只有四五克的样子,摄入的热量在十几大卡左右,注意控制食用量的话,还是可以把摄入的热量控制好的。

二、地瓜干和地瓜哪个热量高

地瓜干。

地瓜干的单位热量为338大卡,地瓜的单位热量为86大卡,其中相差还是比较大的,这主要是因为地瓜制成地瓜干的过程中经过了压制、烘干,体积变小了很多,一般差不多四斤左右的地瓜才能制成一斤地瓜干,因此经过浓缩的地瓜干,热量自然就比地瓜要高很多了。

三、吃地瓜干会不会胖

很多朋友想吃地瓜干,但又担心吃地瓜干会容易长胖,其实,吃地瓜干会不会发胖完全取决于怎么吃、吃多少。

一般来说,正常饭后食用地瓜干,一次只吃几片的情况下,摄入的热量是不太多的,可以控制下来,多余的热量也可以通过日常活动消耗掉;不过如果吃太多的话,那就可能会长胖了,因此如果经常食用地瓜干或每次吃的比较多的话,就需要通过额外的运动来消耗掉摄入的多余热量,不然是肯定会长胖的。

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知无涯
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