猪肝的热量高吗 减肥可以吃猪肝吗

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摘要:说到猪肝,减肥宝宝首先想到的是猪肝的热量高不高?减肥可以吃吗?其实猪肝的热量不算低,100克猪肝有129卡路里,但是由于制作方法上的选择以及里面含有的营养元素,适量的吃猪肝其实还具备一定的减肥效果,接下来本文将简单介绍猪肝的热量以及是否可以在减肥期间吃,难过美食关的朋友们快来看看吧!

一、猪肝的热量高吗

猪肝的热量并不低。

每100克的猪肝所带有的发热量为129卡路里,一大片猪肝可食一部分大概为15克,那么其所带有的发热量就为19卡路里,需要我们散散步13分钟才可以将这种发热量消耗。此外,100克的猪肝中带有的脂肪率为3.5克。

二、减肥可以吃猪肝吗

减肥能吃适量的吃猪肝。猪肝,就是动物猪的肝脏里面的肉,里面含有的营养元素比较多,尽管乍一看起來猪肝的热量并不是很低,但是如果用熬汤的方法烹制猪肝的话,是不容易额外的给猪肝增加热量的。并且猪肝不象白米饭那般,所带有的碳水化合物化合物的成分是较为低的,同时猪肝还具备一定的补血的效果,比较适合一些女性来吃,还有一些解毒的功效,如果是排毒不好的话,吃猪肝效果很好,快速有效的帮助身体的代谢的正常进行。

所以在减肥期间是可以吃适量的猪肝的。

三.吃猪肝会长胖吗

吃猪肝不一定会发胖。

但是由于猪肝胆固醇的含量很高,但是对于很胖的胖的人来说应该适当少吃,不能经常吃或者大量吃。猪肝的热量不高,大约与同等量的米饭热量相当,而且碳水化合物含量也不高。猪肝的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等多种维生素,那么不吃多是不会发胖的,不过猪肝的胆固醇和脂肪含量不容忽视,所以猪肝也不宜多吃,一般平均每天吃15克左右就可以了。

了解了这么多,减肥期间的小伙伴应该不会“谈猪肝色变”了吧!做到合理健康饮食就可以啦!

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