晕船是什么原因 晕船怎么缓解

晕船是什么原因

1、没有选择正确的食量

在乘船时，无论多食还是不食都会对肠胃造成一定的影响，多食容易消化不顺畅而产生恶心想吐的欲望。也会有很多朋友避免呕吐就不吃，这在对胃部造成负担的同时也会产生头昏脑涨的后果。都是乘船时的禁忌，是导致晕船的一大原因。所以朋友们在上船前一定要吃一定的食物，可以尽量减少晕船事件的发生。

2、没有足够的休息时间

在乘船前夜，朋友们尽量要睡好睡足，好好休息，否则在身体处于非常疲劳的状态下，大脑高度紧张，脑部的神经活跃性就会明显降低，容易使身体产生困乏，头昏，想睡的感觉，就是导致晕船的一大元凶。

3、平衡机制不太好

很多时候在相同的客观条件下，你比别人容易晕船就是因为你本身身体的平衡机制不太完善。当你身体的内耳前庭平衡感受器受到超过限度的刺激时就会起反应，也就会产生头昏的晕船现象。而如果你的可承受限度比较高，你的大脑就不会产生摇摇晃晃的感觉，你会造成晕船的概率就比较低。

4、船体内难闻的气味

乘坐一艘船时，在充满油腻食物气味的餐厅和充满烟味的吸烟室往往是更容易晕船的，因为难闻的气味往往会给大脑带来强烈的刺激，油腻的味道会使人直接产生恶心想吐的感觉，刺鼻的烟味会让人头脑不适。所以在乘船时应该选择比较通风的区域。

晕船怎么缓解

1、免大幅度的晃动

在海上游玩遇到晕船的情况时，尽量避免大幅度的动作，尽快找到周围区域的休息区，立刻坐下休息，头部紧靠在座椅背部，闭目养神。此刻切记不要自己到处奔走，这只能加重自身的晕船程度，严重可导致呕吐，甚至晕厥。

2、服用镇静止吐药物

非常容易发生晕船情况的朋友，建议在出海之前半小时就服用晕船药，每次服用25毫克左右，当情况没有好转时，可以过半小时再服一次。晕船药是解决晕船现象最有效的途径之一。能有效控制身体的呕吐头晕等反应。

3、寻找通风口

晕船一定要及时采取措施，一旦发生晕船现象，尽量寻求身边人的帮助，让他们搀扶你离开人群聚集的地方，去到通风条件好的休息区或者回到房间去休息。本身了解自己晕船情况严重的朋友，在一开始就应该尽量少去人群聚集区，这些地方容易产生更多的二氧化碳，就更容易导致晕船等不适现象。

4、注意饮食

海上比较颠簸，很容易遇到晕船现象。坐船前要选择食用比较清淡的食物，少食用含有大量香料，辣椒和脂肪的食物，坚决避免吃油炸食品，不宜抽烟，不宜喝酒，否则可能导致恶心呕吐，严重可引起脱水现象。正在晕船时不建议患者吃东西，因为吃东西容易加重恶心、呕吐等。

5、及时休息

如果患者晕船非常明显，症状非常严重，最好的办法就是立刻下船，找一个地方进行平躺休息或者立刻就诊去医院。

6、选好位置

患者晕船时尽量不要坐在船的后面，尽量坐在船的前面、中间。

7、减少精神损耗

建议患者避免看手机、看书，尽量闭目养神，尽量减少身体的左右晃动，尤其是头部的左右晃动。

8、辅助疗法

可以将新鲜橘皮表面朝外，并向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘船途中也可按这个方法随时吸闻。还可以在太阳穴擦一些风油精、万金油，。