十大清血食物 清理血毒的食物有哪些

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摘要:血液是否健康是每一个人都应该关注的事情,血液中出现杂质,往往会导致一系列的病变,如何给血液排毒?这10种清血食物可以帮你的忙。一起和小编来看看大蒜、青椒、卷心菜、裙带菜、青鱼片、绿茶、黑豆、猕猴桃、蜂胶、荞麦面的清血原理和正确吃法,希望可以帮助到大家。

大蒜:最有力的血栓“消磨器”

大蒜是一种很好的清血食物,大蒜可以帮助我们消除寄存在血管之中的脂肪,有着明显的降脂作用,是一种防治高血脂症和动脉硬化的良药。

这样吃:如果单单将大蒜作为做菜时的佐料,那大蒜素就要大大的浪费了,不妨用腌制的方法来享受它吧——将大蒜切成小片放在烧酒中,然后置于阴暗通风处23个月,就可以直接食用了,每天1-3片即可,多食会破坏胃黏膜,导致胃溃疡,适得其反。

青椒:防止血液凝固,气血畅通无阻

青椒含有的营养元素有维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。

这样吃:青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好,让血液年轻10岁,你也将更美丽。

裙带菜:血液排毒好帮手

裙带菜含有褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。众所周知,肝脏是人体重要的造血机构。另外,裙带菜还含有海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

这样吃:将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中,用高汤烧开,再加入盐、少许胡椒粉、香葱,用中火煮10分钟,即可食用。这样简单的做法,让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致,并促进血液吸收,让我们的血液更清洁。

卷心菜:皮肤要弹,血管也要弹

卷心菜除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

这样吃:异硫氰酸盐加热后会会流失,所以生吃是最佳的方法,每日2-3片为佳。另外,还可以用醋、盐等调料将其腌制,味道更佳,还具有更好的清血作用呢。


青鱼片:血质模范“清道夫”

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

这样吃:沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类,青鱼加热后,大多数不饱和脂肪酸就会融化,一些有效成分就会消失,最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味,加入适量的醋,因为醋有良好的软化血管功效,对于血液的保护达到一举两得的功效。

绿茶:血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

这样吃:核查根本无法让绿茶成分完美吸收,其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

黑豆:血液循环催化剂

黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、代谢能力加强,并积极输送到全身,让内分泌达到平衡状态。黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

这样吃:将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时,然后再用中火煮5分钟,将豆子和豆汤分开,豆子煮饭,豆汤做日常饮料饮用,连续食用3天可达到增强血液循环的作用。

猕猴桃:血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

这样吃:将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

蜂胶:提高血液免疫力

蜂胶具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素”。与此同时,蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

这样吃:不妨选择蜂胶精华液,并用水稀释后直接饮用,或者将蜂胶精华液适量加入果汁或者乳酸菌饮料中饮用,吸收效果也相当好。

荞麦面:强韧血管,身体更结实

荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。

这样吃:将香菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水焯一下,备用,这样可以保持蔬菜的营养成分;再将荞麦面放入清水中煮熟;将香菇丝、菠菜、胡萝卜丝煸炒,加入盐、鸡粉、老抽调味,放入面条,淋上香油拌匀即可。

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