十大清血食物 清理血毒的食物有哪些

本文章由注册用户 诗酒趁年华 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:血液是否健康是每一个人都应该关注的事情,血液中出现杂质,往往会导致一系列的病变,如何给血液排毒?这10种清血食物可以帮你的忙。一起和小编来看看大蒜、青椒、卷心菜、裙带菜、青鱼片、绿茶、黑豆、猕猴桃、蜂胶、荞麦面的清血原理和正确吃法,希望可以帮助到大家。

大蒜:最有力的血栓“消磨器”

大蒜是一种很好的清血食物,大蒜可以帮助我们消除寄存在血管之中的脂肪,有着明显的降脂作用,是一种防治高血脂症和动脉硬化的良药。

这样吃:如果单单将大蒜作为做菜时的佐料,那大蒜素就要大大的浪费了,不妨用腌制的方法来享受它吧——将大蒜切成小片放在烧酒中,然后置于阴暗通风处23个月,就可以直接食用了,每天1-3片即可,多食会破坏胃黏膜,导致胃溃疡,适得其反。

青椒:防止血液凝固,气血畅通无阻

青椒含有的营养元素有维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。

这样吃:青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好,让血液年轻10岁,你也将更美丽。

裙带菜:血液排毒好帮手

裙带菜含有褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。众所周知,肝脏是人体重要的造血机构。另外,裙带菜还含有海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

这样吃:将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中,用高汤烧开,再加入盐、少许胡椒粉、香葱,用中火煮10分钟,即可食用。这样简单的做法,让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致,并促进血液吸收,让我们的血液更清洁。

卷心菜:皮肤要弹,血管也要弹

卷心菜除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

这样吃:异硫氰酸盐加热后会会流失,所以生吃是最佳的方法,每日2-3片为佳。另外,还可以用醋、盐等调料将其腌制,味道更佳,还具有更好的清血作用呢。


青鱼片:血质模范“清道夫”

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

这样吃:沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类,青鱼加热后,大多数不饱和脂肪酸就会融化,一些有效成分就会消失,最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味,加入适量的醋,因为醋有良好的软化血管功效,对于血液的保护达到一举两得的功效。

绿茶:血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

这样吃:核查根本无法让绿茶成分完美吸收,其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

黑豆:血液循环催化剂

黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、代谢能力加强,并积极输送到全身,让内分泌达到平衡状态。黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

这样吃:将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时,然后再用中火煮5分钟,将豆子和豆汤分开,豆子煮饭,豆汤做日常饮料饮用,连续食用3天可达到增强血液循环的作用。

猕猴桃:血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

这样吃:将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

蜂胶:提高血液免疫力

蜂胶具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素”。与此同时,蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

这样吃:不妨选择蜂胶精华液,并用水稀释后直接饮用,或者将蜂胶精华液适量加入果汁或者乳酸菌饮料中饮用,吸收效果也相当好。

荞麦面:强韧血管,身体更结实

荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。

这样吃:将香菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水焯一下,备用,这样可以保持蔬菜的营养成分;再将荞麦面放入清水中煮熟;将香菇丝、菠菜、胡萝卜丝煸炒,加入盐、鸡粉、老抽调味,放入面条,淋上香油拌匀即可。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
十大有利于血管健康的食物 血管保养要多吃这10种东西
血管的健康和饮食是息息相关的,在日常生活中,我们可以通过吃一些有利于血管健康的食物来进行血管保养。那么,十大有利于血管健康的食物有哪些?MA IGOO小编为大家整理了十大有利于血管健康的食物,如生姜、红枣、蜂蜜、茶叶、水果、蔬菜、坚果、粗粮、鱼肉、菌菇等,日常多吃这些食物对血管最有益。以下,请看十大对血管好的食物盘点,了解更多对血管有益的食物及相关情况。
心脏血管 饮食健康 ★★★
156 3
保养子宫吃什么食物最好 10种子宫“最爱”食物要多吃
子宫是女生重要的生殖器官,子宫保养对女性的身体健康是非常重要的,除了养成良好的生活习惯,还要注意日常的饮食,那么吃什么东西对子宫好呢?全谷物、阿胶、坚果、乌鸡、红糖、黑豆、菠菜都是不错的选择,还可以适量吃温性水果,多喝暖宫汤,多吃呵护暖巢的食物。以下,MaiGoo网小编整理了十大对女性子宫好的食物,一起来看看对子宫有益的食物及相关内容吧。
更年期吃什么食物比较好 十大适合更年期吃的食物盘点
围绝经期综合征也被称为更年期综合征,指女性绝经前后的这段时间因性激素波动或减少所导致的一系列躯体及精神心理症状。那么,更年期吃什么食物可以缓解这些症状?MA IGOO小编为大家推荐阿胶、 以及能缓解更年期症状的大豆制品、奶制品、海鲜类食品、海藻类食品、蔬菜类食品、水果类食品、菌类食物、坚果类食物、谷类食物等,日常多吃这10种食物有利于缓解更年期症状。以下,请看十大适合更年期吃的食物盘点,了解更多适合更年期吃的食物推荐及相关情况。
女性/女士 食疗食补 ★★★
151 2
脑中风的病人调养吃什么好 十大适合脑中风患者吃的食物
脑中风即脑卒中,是一种急性脑缺血或脑出血疾病,死亡率高,后遗症多,患病后要想顺利的恢复,需要进行康复训练,规律作息,合理饮食,那么脑中风吃什么食物好呢?需要适量补充优质蛋白、维生素、纤维素,选择有活血化瘀功效的食物,多吃一些西红柿、洋葱、黑木耳、芝麻、草莓等,整体饮食要保证清淡易消化。一起来看看MaiGoo网小编整理的脑中风患者的饮食指导吧。
支气管炎应该吃些什么食物 十大有利于缓解支气管炎的食物
支气管炎是一种比较常见的呼吸道感染性疾病,主要是因为受到细菌或者是病毒感染所引起的,也可能是因为免疫力低下所导致的。日常生活中,我们可以通过吃一些食物缓解支气管炎的不适症状。那么,支气管炎应该吃些什么食物?MA IGOO小编为大家整理了十大有利于缓解支气管炎的食物,患者可以多吃利肺化痰的食物,补充维生素A、C和蛋白质,锌和硒元素也是必不可少的。以下,请看十大有利于缓解支气管炎的食物盘点,了解更多适合支气管炎患者吃的食物推荐及相关情况。
饮食健康 食疗食补 ★★★
315 4