火麻油有什么营养成分 火麻油的功效与作用

本文章由注册用户 知无涯 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:火麻油营养价值较高,主要含有蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等多种营养成分,功效与作用也较多,火麻油主要具有润肠通便、促进生育、美容养颜、延年益寿、开胃健食、防治心血管疾病等多种功效与作用,因此很受欢迎。下面为大家介绍火麻油的功效与作用,一起来了解一下吧。

一、火麻油有什么营养成分

火麻油是很受欢迎的一种食用油,其味甘、性平,入脾、胃,富含多种营养成分,火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素,其主要的营养成分是不饱和脂肪酸和维生素E:

1、不饱和脂肪酸:火麻油中包含有两种不饱和脂肪酸,分别是亚麻酸和亚油酸,为甘油单脂和甘油二酯,食用后可帮助清除血管中的低密度脂蛋白,对心血管系统疾病有很好的辅助治疗效果。

2、维生素E:火麻油中维生素E的含量也很高,维生素E又叫生育酚,对男性不育症有一定的改善作用。

二、火麻油的功效与作用

火麻油具有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿的功效,其具体的功效作用主要有:

1、润肠通便

火麻油中含有最多的就是不饱和脂肪酸,油脂性食物都有一定的润肠之效,可改善肠道的润滑程度,促进排便,适合便秘人群食用。

2、促进生育

火麻油中含有大量的维生素E,并且吸收很好,维生素E又被称为生育酚,摄入对男女性能力功能方面有一定的调理作用,适合不孕不育的男女食用,可改善症状,促进生育。

3、美容养颜

火麻油也是女性比较喜欢食用的一种植物油,主要是其抗氧化成分含量丰富,内服可帮助清除体内的自由基,减缓衰老,外用对皮肤和头发也有很好的滋养作用,有很强的美容养颜之效。

4、延年益寿

火麻油原产于广西的巴马,巴马是我国出名的长寿村,这与他们长期食用火麻油火麻仁有一定关系,火麻油含有的抗氧化物质能帮助清除体内的自由基,减缓衰老,延年益寿。

5、开胃健食

火麻油除了做保健品使用外,也是很好的食用油,炒菜也别有一番风味,尤其适合食欲不佳的人群食用,可开胃健食,促进食欲。

6、防治心血管疾病

火麻油中的不饱和脂肪酸对血液中的低密度脂蛋白还有逆向氧化作用,能促进血液中胆固醇的代谢,降低血液粘度,对高血压、高血脂等有很好的防治效果。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
【食用油】家庭做菜用什么油好? 六种健康的食用油推荐
食用油是我们日常烹饪必不可少的东西,但是近年来地沟油事件频发,食用油安全问题令人担忧。那么家庭做菜用什么油好呢?食用油什么牌子好呢?接下来,小编为大家分享健康食用油的标准和食用油的健康吃法,并推荐六种健康的食用油以及好口碑的食用油品牌,再也不用纠结吃什么食用油好了。
食用油选购 食用油 ★★★
8.4w+ 133
世界十大棕榈油生产国 世界主要的棕榈油生产国有哪些
棕榈油是油棕树上的果肉压榨成油,属于世界三大植物油之一。由于棕榈油种植具有很高的温度和湿度要求,只适合在热带和亚热带地区生产,因此中国、美国等一众农业大国并不生产棕榈油,只有东南亚、非洲、南美洲个别国家才会生产棕榈油。其中世界十大棕榈油生产国分别是印度尼西亚、马来西亚、泰国、哥伦比亚、尼日利亚、危地马拉、洪都拉斯、巴布亚新几内亚、科特迪瓦、厄瓜多尔,下面跟随MAIGOO编辑一起来了解一下这些国家的详细情况吧。
棕榈油 世界国家 ★★★
1082
火麻油价格多少钱一斤 如何选购优质的食用火麻仁油
火麻油是一种健康的食用油,它的价格主要受到质量等级、品牌、制作工艺、包装等因素的影响,一般在50元到100多元一斤左右,在大型超市或粮油店可以买到。选购火麻油时,主要注意看它的颜色、气味、包装、价格、产地、品牌等因素,综合考虑选择优质的食用火麻油。下面一起来了解一下火麻油价格多少钱一斤吧。
火麻油能治胃病吗 食用火麻仁油可以养胃吗
火麻油可以润肠通便,对于患有胃病的患者也有一定的辅助食疗作用,胃病大部分是因为胃粘膜受到伤害,而火麻油具有保护胃粘膜的作用,因此可以辅助治疗胃病,但光靠火麻油是不能治好胃病的。对于正常人群来说,适量吃一些火麻油也能起到养胃的作用,尤其是火麻油加蜂蜜水、韭菜白等一起服用,效果更好。下面一起来了解一下火麻油治胃病的相关知识吧。
火麻油怎么吃 家用火麻仁油食用注意事项
火麻油是一种食用油,它可以像其他植物油一样用来烹饪食品,包括煮汤、清蒸菜、凉拌菜、炒菜、煎制食品都可以用火麻油,它还可以直接喝,不过火麻油不能用来炸制食物,不然会破坏油当中的营养物质。食用火麻油的时候,要注意开瓶后尽快用完,避免将其置于温度过高的地方等。下面一起来了解一下火麻油怎么吃以及家用火麻仁油食用注意事项吧。
知无涯
注册用户-荆湖酒徒
页面相关分类
热门美食
地方特产
TOP美食特产榜
行业品牌展示位
精华推荐