舌头上有齿痕怎么回事
1、舌头上有齿痕,也就是在舌体的边缘可以看到一些牙齿的痕迹,也可以称为齿痕舌。
主要的原因是体虚、湿气重的原因。齿痕舌是现代人亚健康的状态,虽然不是什么严重的疾病,但是要是自己置之不理,也会引发一些比较严重的疾病。
2、形成齿痕舌的原因也可能是舌体胖大而受到牙齿压迫也会产生齿痕。
3、形成齿痕舌的原因也可能是脾虚,不能运化水湿,湿气阻碍舌头而导致舌体胖大,使得牙齿压机舌头而形成齿痕。
舌头上有齿痕怎么改善
1、多吃祛湿食物
可以多吃一些祛湿的食物,就比如:薏米,薏米的吃法有几种,可放在稀饭里一块儿煮,也可与红豆、山药、芡实等放在一块也可打成粉,每天吃。
2、穴位按摩
舌头有齿痕,说明肠胃也欠佳,有时会伴有拉肚子症状,肠胃欠佳,还容易长口腔溃疡;按摩脾经也是一种简单有效的方法,重点推荐三阴交、脾经上的太白穴,三阴交是足三阴,即肝经、肾经、脾经的相交穴位,太白穴有相当于山药薏米芡实粥的作用。
3、饮食调整
吃饭只吃七分饱,不吃生冷刺激的食品,冷会导致人体血液运行变慢,导致人体堆积寒气,血液运行慢了,寒气堆积在体内,更会容易加重寒湿气,舌苔齿痕会更重。
4、坚持运动、调整休息
运动保证我们身体健康,运动可以让骨骼肌肉生长,锻炼心肺功能,还能促进消化,提高免疫力。运动让体内的血液加快,从而赶走体内的湿气,减少齿痕症状。早睡觉也很重要,最好在9:00-11:00间就睡觉。
5、注意保暖
保暖很重要,特别是寒冷季节、女性的特殊生理期,不要洗冷水澡、不要下河游泳,洗完头发将头发吹干。寒湿气是日久天长慢慢堆积的,到了一定的量,便表现出不舒服症状。