白萝卜减肥的效果好吗 白萝卜减肥法狂吃不瘦

本文章由注册用户 生活小当家 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:白萝卜是一种非常常见的蔬菜,不仅营养成分相当丰富,而且热量还特别低,很多健身减肥人群会通过吃白萝卜代替高热量的饮食,从而达到减肥的效果。白萝卜怎么吃才能狂吃不瘦呢?下面一起来了解下。

白萝卜减肥的效果好吗

白萝卜中含有丰富的膳食纤维和水分,可以促进人体的新陈代谢,膳食纤维可以增加保腹感,减少主食的摄入,促进肠胃的蠕动,帮助消化,从而消耗多余的脂肪。当然在减肥的过程中,还需要进行合理的运动以及提供每天必需的营养物质,使在体重减轻的过程中能够使身体更加健康。

白萝卜减肥食谱

(一)木耳白萝卜片

原料:适量木耳、一棵白萝卜、两个鸡蛋、葱姜、食盐、白糖和味精

制法:

1、把白萝卜洗净去皮,然后切成薄片;木耳浸泡在水中待发;葱切段姜切片;淀粉中放入少许的水搅拌成水淀粉备用;

2、把鸡蛋在碗中打散,然后加入水淀粉搅拌成糊状,把萝卜片放入沾满鸡蛋液;

3、锅内加入适量的水,烧沸后把胡萝卜片迅速放入氽一下然后捞出;

4、锅内放入少许的植物油,烧热后把胡萝卜片放入翻炒,接着把葱姜、木耳放入一同翻炒,最后加入少许的食盐、白糖和味精调味出锅。

(二)凉拌白萝卜丝

原料:白萝卜、甜椒、香菜、姜蒜、花椒、食盐、味精、白醋、白糖、香油以及生抽

制法:

1、首先把白萝卜洗净,然后刨成细丝留着备用;甜椒洗净,且成本细丝;香菜两根就可以,洗净切段;生姜和大蒜切成碎丁;

2、锅内放入少许的植物油,烧热之后把准备好的姜蒜定和甜椒丝倒入爆炒30秒钟,然后关火;

3、把白萝卜丝盛入容器中,放入适量的食盐、白糖、生抽、食醋、味精和香油来调味;

4、把刚刚煸好的蒜香甜椒倒入容器中,最上面放上香菜搅拌均匀就可以了。

白萝卜的作用和功效

1、利尿通淋

白萝卜对人类泌尿系统有很大的影响,它能利尿通淋,预防水肿也能缓解小便不利,另外它还能加快人体内胆固醇的代谢,能减少人类尿路结石和尿路感染等多种不良症状发生。

2、美容解毒

美容解毒也是白萝卜的重要功效之一,它含有丰富的维生素c可以美白肌肤,淡化色斑,也能消除皮肤炎症,能让人们的皮肤变得爽滑细嫩而有弹性。白萝卜还有出色的解毒功效,平时人们出现酒精中毒或者煤气中毒等不良症状时,及时食用白萝卜都能起到明显解毒作用。

3、促进消化

白萝卜被称为“自然消化剂”,根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。

4、提高抵抗力

白萝卜中含有大量的木质素,这种物质能够令我们身体中的吞噬细胞活力提高两三倍,这样身体的抗病能力就可以得到最大限度的提高,身体患病的可能性自然就降低了。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
十种刮油食物越吃越瘦 吃什么脂肪排出来的快 吃什么可以减肥
减肥和瘦身都是当下最热门话题,想要减肥瘦身,除了合理的运动外,控制饮食也很重要。有些食物不仅低热低糖,所含膳食纤维也很高,常吃不仅有利于身体健康,还能起到刮油排脂作用。本篇文章Maigoo小编为你盘点十种越吃越瘦的刮油食物,分别是空心菜、苹果、黄瓜、玉米、冬瓜、西红柿、紫薯 、蘑菇 等。这些越吃越瘦的食物,你了解多少呢,一起来看看吧。
减肥食品 饮食健康 ★★★
5845 37
十大减肥蔬菜 什么蔬菜减肥效果好 减脂蔬菜有哪些
不少蔬菜热量低,营养价值也高,有些蔬菜不仅能排毒养颜,还能抑制食欲达到减肥的功效。本文Maigoo小编就为大家推荐最减肥的十大蔬菜,有黄瓜、西红柿、芹菜、生菜、西蓝花、洋葱、木耳、苦瓜等,常吃这些减脂蔬菜,再加上合理的运动,让你能够尽快跟身上赘肉说拜拜!
蔬菜 减肥食品 ★★★
3642 15
黄瓜减肥效果好吗 黄瓜减肥的正确方法
黄瓜是很多朋友在减肥期间都会选择的一种食物,因为其热量低且清爽可口,还能排毒养颜。黄瓜虽好,但不能一直每天单一食用,这样是无法满足我们身体基本营养需求的。黄瓜减肥的正确方法是怎样的呢?下面一起来看下。
十大膳食纤维含量最高的蔬菜 富含纤维素的10种蔬菜排名
膳食纤维是一种多糖,虽然它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量,但是它在人体中扮演着相当重要的角色。那么,十大膳食纤维含量最高的蔬菜有什么?魔芋、紫苏、鱼腥草、黄花菜、红薯叶、莲藕、蚕豆、羽衣甘蓝、毛豆、秋葵等都是膳食纤维含量高的蔬菜。以下,MaiGoo网小编整理了十大粗纤维蔬菜盘点,一起来看看富含膳食纤维蔬菜一览表吧。
十大含糖低的水果排名 最受欢迎的10种低糖分水果 好吃不怕胖
水果是日常生活中必不可少的食物,酸甜可口,营养丰富,但是选购水果的时候,为了身体健康着想,最好还是选择糖分含量较低的种类,那么哪些水果属于低糖水果呢?MaiGoo网小编整理了十大低糖水果排行,包括西瓜、杨桃、草莓、木瓜、樱桃、柠檬、番石榴、猕猴桃、李子、柚子等,一起来看看糖分少的水果及相关内容吧。
水果 减肥食品 ★★★
3956 3
生活小当家
注册用户-KKK
页面相关分类
热门美食
地方特产
TOP美食特产榜
行业品牌展示位
精华推荐