枇杷有减肥功效吗 枇杷减肥怎么吃效果好

枇杷有减肥功效吗

枇杷是低脂的水果，枇杷含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、柠檬酸还有钾、磷、铁等矿物质，它还含有人体必需的8种氨基酸。维生素B会促进身体的新陈代谢速度，帮助脂肪的分解，对减肥很有好处。

经常吃枇杷可以减肥吗

枇杷有减肥的作用，因为枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。

枇杷减肥怎么吃效果好

1、枇杷汁

把100g的枇杷洗净，去皮后去核，然后放进榨汁机榨成汁即可。枇杷中的大量维生素可以有效促进消化吸收，是一种很有效的减肥水果。

2、枇杷银耳羹

材料：枇杷80g，银耳20g，枸杞10g和红枣5颗。

做法：把枇杷洗净去皮然后切成小块，银耳用水泡开撕成小片，红枣和枸杞也洗干净。把银耳放进锅中加适量清水大火煮开，改小火炜2个小时，然后把枇杷放进锅里煮10分钟后关火，吃的时候可以加入适量的蜂蜜调味。

3、枇杷粥

材料：枇杷250g，粳米50g，冰糖适量。

做法：枇杷洗净去皮去核，粳米淘洗干净备用。先用清水把冰糖煮化，然后放进粳米煮成粥，最后把枇杷放进去煮10分钟即可出锅。

4、枇杷膏

材料：枇杷500g，冰糖600g。

做法：这种食物的做法很简单，但是功效很多。枇杷洗净去皮去核备用，先冰糖放进煮开的沸水中熬化，然后放进枇杷肉继续煮，一直熬成浓稠的膏状即可。

5、枇杷红枣粥

材料：枇杷6颗，粳米100g，红枣5颗，蜂蜜适量。

做法：把枇杷洗净去皮去核，粳米淘洗干净后用冷水泡一个小时，红枣洗净备用。在锅中加入适当清水，然后加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷肉用小火熬成粥即可，吃的时候可以放蜂蜜调味。