健康精子的标准 如何判断男人精子是否健康

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摘要:男性身体健康的标准之一,就是精子是否还健康有活力。精子是男性赖以生存的必须物质,没有了它,男人就无法让女性怀孕,也就无法传递后代。男性到了一定年纪应该多关心自己身体各方面的健康状况,如何判断男人精子是否健康呢?下面就一起来看看健康精子的标准。

健康精子的标准

1、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

2、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。


4、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

5、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。

6、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。

7、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。

8、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。

9、激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。

10、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

如何判断男人精子是否健康

1、精液的量,一般正常精液的量大于1.5mL,如果少于1.5mL则精液量过少。

2、颜色,正常精液的颜色是灰白色或略带黄色。

3、气味,正常的气味为有一股腥臭味。

4、液化时间,正常情况下在30分钟内会完全液化,大于30分钟属于不正常。

5、精子浓度,正常情况每毫升大于1500万。

6、精子的活动力,精子的运动活动力超过32%,其精子的成活率一般要求大于58%

7、精子的形态,要求正常精子在4%以上。

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