普洱茶能减肥吗 普洱茶怎么喝才能减肥

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摘要:普洱茶适合减肥,可以减少腹部脂肪,每日喝适量的普洱茶,再搭配运动,可以达到减肥的效果。除了喝茶,还要形成良好的生活习惯,要长期坚持,才会有效果。那么普洱茶怎么喝才能减肥?下面为大家介绍。

一、普洱茶能减肥吗

普洱茶是可以减肥,但普洱茶的减肥效果显著程度会因个人体质不同而有所差异。

普洱茶中含有一定的维生素C,维生素C能够抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用,可以在一定程度上减少脂肪的增生。普洱茶能够减肥还因为普洱茶中含有大量的儿茶素,儿茶素可以与人体内有些物质结合而形成水和其他物质,在一定程度上促进人体新陈代谢的加快进行,人体内的热量燃烧速度会随新陈代谢速度加快而加快,因此可以减肥。

普洱茶之所以能够减肥,还由于普洱茶在发酵过程中会形成一定益菌群,益菌群可以抑制人体肠道对外来的某些油脂类以及糖分的吸收利用,可以减少人体内热量的增加,在一定程度上也可利于减肥。

二、普洱茶怎么喝才能减肥

1、早餐

(1)起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用。

(2)正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。

2、午餐

(1)大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝。

(2)午饭正常食量。

(3)饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用。

3、晚餐

(1)与平时饭量一致。

(2)饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用。(喝茶会睡不着的人可以不喝)

4、注意事项

(1)一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。

(2)喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。

(3)普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。

(4)坚持适量运动,有益身心健康。

(5)一次性喝完茶汤,胃和肠道一下子不可能全部吸收的,营养物质会被排出,少量多次,每次小口小口慢慢喝。

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