婴儿能喝酸奶吗 婴儿喝酸奶好不好

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摘要:酸奶是一种酸甜可口的牛奶发酵饮品,富含蛋白质、钙和维生素,有助于人体吸收和消化,也非常适合乳糖不耐受的人群食用。但是对于消化功能还未完善的婴儿来说,喝酸奶好不好呢?一起来了解下。

婴儿能喝酸奶吗

对于六个月以上的婴儿来说,可以适量喝酸奶,因为酸奶里面含有多种的氨基酸、维生素和乳酸杆菌。乳酸杆菌属于一种益生菌,能够调节肠道的菌群。对于促进胃肠蠕动,增进胃肠道的消化功能都很有帮助,尤其是对于有便秘的孩子,具有很好的缓解的作用。

但是,对于六个月以下的婴儿不建议食用酸奶,因为其消化功能发育不完善,如果喝酸奶,容易导致出现腹胀、腹泻等等不良反应。

婴儿喝酸奶的最佳年龄

一般建议宝宝6个月之后即可适量饮用酸奶,1岁半左右的时候就可以每天喝酸奶了,有利于改善胃肠道的功能,尤其适合乳糖不耐受的幼儿。但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源,因为1~3岁的幼儿首选仍然是配方奶。

婴儿喝酸奶的危害

1、酸奶是凉性的食物,因幼儿服用之后可能会胃肠不适,引起恶心、呕吐、腹胀、腹部不适;

2、酸奶是一种整蛋白,并没有经过特殊处理,不适合婴儿服用,服用之后容易出现消化不良,甚至有食物过敏的风险;

3、酸奶中含有一些调味剂等食品添加剂成分,对婴幼儿来说也可能是有害的。

婴儿喝酸奶的好处

1、更易吸收

酸奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分,而且因为经过了发酵,营养素更容易被人体消化吸收,是母乳之外又一种优质营养食品。

2、减少乳糖不耐受反应

那些乳糖不耐受的宝宝,喝不了牛奶,酸奶在制作发酵过程中把部分乳糖变成乳酸和其他有机酸,减少了乳糖不耐受的问题。

3、促进肠道健康

酸奶中含有的乳酸可以帮助宝宝的肠道形成有益的菌群,抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高营养吸收率。

4、B族维生素的宝库

乳酸发酵之后,B族维生素尤其是B12的含量有很大提高,这些对促进儿童身体发育有很大好处。

5、提高钙质吸收率

经过发酵以后,牛奶中的钙、磷溶解度提高,喝酸奶是提高钙质吸收率的一个好方法。

宝宝喝酸奶的注意事项

1、每天摄入量不超过200毫升

宝宝一岁以后每天可食用200毫升益生菌酸奶,随年龄增加,食用量可酌情增加;但如果吃得太多,也会影响儿童正餐的摄入,影响其生长发育。

2、建议餐后食用酸奶

酸奶里面含有很多的益生菌,这些微生物非常害怕胃酸,如果空腹饮用酸奶,益生菌在胃内就会被杀死,因此,酸奶最好在餐后食用。

3、喝酸奶后喝点水或漱口

酸奶中的乳酸会对牙齿产生腐蚀,为了避免酸奶对宝宝的牙齿造成伤害形成龋齿,宝宝喝过酸奶后,要给宝宝喝点水,清洁一下口腔,大一点的宝宝可以漱漱口。

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