男人吃钙片有什么好处 中年男人补钙吃什么钙片

本文章由注册用户 知识杂谈 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:男人吃钙片有什么好处?男人补钙可以维持血管的正常通透性,抑制神经肌肉的兴奋性,参与肌肉的收缩,参与血液凝固过程,那么中年男人补钙吃什么钙片?在选择补钙剂时,要选含钙量高的补钙产品,维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收。

一、男人吃钙片有什么好处

1、维持血管的正常通透性

体液中钙含量降低,毛细血管通透性增强,血液中的成分可以渗出血管外,这就是某些过敏性疾病的发病机制。注射钙制剂,可以降低毛细血管通透性,过敏性疾病即可缓解。

2、抑制神经肌肉的兴奋性

钙离子有降低神经骨骼肌兴奋性的作用。血钙浓度低到每100毫升血7毫克以下时,神经骨骼肌兴奋性增强,可以出现手足搐搦症或惊厥。这时静脉推注钙制剂,提高血钙浓度,惊厥即可停止。

3、参与肌肉的收缩

肌浆里的钙与骨骼肌收缩有直接关系,对维持心肌的正常收缩也起重要作用。如果钙浓度过高,可以减弱肌肉紧张,引起心跳减慢或心脏停跳。

4、参与血液凝固过程

抽血化验时,常在血液标本中加入枸橼酸钠或草酸钾等抗凝剂,枸橼酸和草酸可与血液中的钙离子结合,使钙离子减少,血液标本不会凝固。

二、中年男人补钙吃什么钙片

1、各种钙剂中的钙由于与不同的酸根结合成化合物,其含钙量也各不相同,高的可达40%,低的仅含1%-2%,相差十分悬殊。因此,在选择补钙剂时,应充分了解该钙剂的含钙量,要选含钙量高的补钙产品。一般而言,钙的制剂标注钙含量有两种方式,一种是含钙化合物的量,另一种是含有钙元素的量,后者才是真正摄入的钙量,因此在选择钙片时,不能只看说明书标注的剂量,而应当了解其所含钙元素的量。

2、钙剂的生物利用度是选择钙剂的又一个重要指标。虽说影响人体钙吸收的因素很多,但受本身结构及制剂工艺因素影响的钙剂的生物利用度对钙剂的吸收也有很大关系。维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收,就属生物利用度较高的钙剂,不刺激中老年人的肠胃,特别适合中老年人及其缺钙的人群服用。

3、选用最适合自己的补钙剂,并非是价格愈高愈好。每一种补钙剂都有其最适用的人群与并不适用的人群。例如胃酸不缺乏者应采用无机钙类,胃酸缺乏者就应采用并不需胃酸参与作用的有机酸钙类或螯合钙。老年人由于吸收率低,应使用相对生物利用度高并易吸收的维生素D和碳酸钙组合钙。对身体缺钙较严重者就应选择含钙量较高的碳酸钙、醋酸钙或吸收率较高的柠檬酸钙。

在给自己补钙的时候必须要记得多吃一些含钙高的食物,食物补钙也不会有什么副作用,大家也是可以放心的补钙,在补钙的时候多晒晒太阳,这样补钙的效果也更好。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
老年人吃什么钙片好 老年人钙片哪种好
老年人钙流失严重,缺钙在老年人中是非常常见的,如果不及时补钙容易患有骨质疏松症。对于补钙,人们最先想到的就是吃钙片。那么老年人吃什么钙片好?老年人钙片哪种好?钙片主要有两种,有机钙和无机钙,老年人应该选有机钙,像乳酸钙和葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、果糖酸钙等都属于有机钙。
中年人补钙吃什么食物 中年人补钙的最佳方法
中年人对钙的需求量比较高,为了避免以后骨质疏松等疾病的发生,所以应该重视补钙。对于中年人来说,补钙最好的方法就是食补,那么中年人补钙吃什么食物?可以多吃一些海带、鱼、豆制品、蛋类、牛奶、黑木耳、虾、大骨汤以及海产品等含钙和维生素D的食物。
各种人群食疗补钙食谱大全 这么全的家常补钙菜谱快快收藏
从出生后开始,补钙是任何年龄层的人都需要关注的话题,尤其以青少年和中老年人群为主。那么吃什么补钙?除开各类补钙保健品外,饮食补钙其实更为有效,来看下小编带来的各类人群的补钙食谱大全,了解下补钙食物有哪些。
补钙 名菜/菜谱食谱 ★★★
3305 37
补钙吃哪种钙片吸收好 怎么选择适合自己的钙片
钙是人体不可短缺的营养元素之一,从骨骼形成、至人体的生长发育、健脑益智等方面,都起着重要的作用。由于挑食或者年龄等原因,有相当一部分人容易出现缺钙的现象,那么补钙必须重视了,除了在日常饮食上偏向含钙量高的食物外,服用药物钙就是直接的方法了。那么钙片怎么选择?补钙吃什么钙片好和什么钙片补钙效果好?下面买购小编教你钙片选择。
补钙 健康养生 ★★★
4547 104
钙片的种类有哪些 乳酸钙 碳酸钙 葡萄酸钙哪种好吸收
钙片的种类其实就是钙源的种类。哪种钙片更适合吸收?选择钙片的时候最好选用碳酸钙,另外维生素D可以有效促进人体对钙的吸收,所以选择碳酸钙与维生素D相结合的钙片,吸收会更好。例如体恒健钙之缘片,不但吸收好,而且入口即化,口感不错。下面一起来看看钙片选购知识吧!
补钙 保健品 ★★★
1.5w+ 575