三伏天怎么去湿气和寒气 三伏天吃什么去湿气寒气

本文章由注册用户 信息池 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:三伏天的时候人体容易湿热,同时上一个冬季受寒残留下的寒气也影响这身体,需要冬病夏治,所以三伏天的养生要注重去湿气和寒气。那么三伏天怎么去湿气和寒气?可以通过一些艾灸、拔罐、泡脚、运动以及注意饮食等方法来改善。下面为大家详细介绍。

三伏天怎么去湿气和寒气

1、防湿健脾胃

要注意对脾胃的保养,脾胃虚的⼈少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节,在饮⾷要改变饮⾷不节,饮⾷不洁,饮⾷偏嗜的不良习惯,冷饮冷⾷不宜过多,⼀切都应以适量为宜。

2、温⽔泡脚

睡前⽤40℃温⽔泡脚,可祛湿,还能提⾼睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿⽓随着汗⽔散发出去。

3、保证良好的睡眠

充⾜⾼质量的睡眠有助机体⾃我修复,是保证机体良好运转的基础,是天然的祛湿药。应当顺应天时,宜晚睡早起,但晚上最好不要晚于11点⼊睡,中午需要午睡,但不宜超过⼀⼩时,还要切记贪凉,忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉,也不可迎窗⽽睡。

4、多喝姜茶

俗话说:冬吃萝⼘夏吃姜。姜具有温补的作⽤,夏季可以多吃点姜,补补阳⽓。⽣姜性⾟温,有散寒发汗,化痰⽌咳,和胃,⽌呕等各种功效。喝姜茶是⼀种简便易⾏的保健⽅法,⽽夏天是最适宜喝姜茶的季节。

5、常运动

防湿、祛湿的最佳运动⽅式是轻微的活动四肢,使⾝体的阳⽓慢慢的恢复,湿⽓逐渐散去,但不可⼤运动出⼤汗。

6、吃健脾化湿的⾷物

多吃健脾化湿的⾷物也有帮助,红⾖、绿⾖、荷叶煮粥,藿⾹、佩兰、苍术泡茶,⽣姜切⽚煮⽔,都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化,祛湿功效却⼀般。

7、穴位贴敷

是一种外治疗法,可以选择温经散寒、除湿的中药打成粉,做成穴位贴,通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主,如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适,也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上。

8、艾灸

也是一种外治疗法,艾的强渗透力,又加上火的温热效应,通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位,温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸,也就是火龙灸,在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒,点燃以后温暖督脉和膀胱经,扶助机体的阳气。

9、拔罐

通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上,可以将体内的寒湿之气拔出来,但是做一次效果不明显,需要按疗程坚持做。

10、蒸桑拿

是在较热的环境中,通过热让身体出汗,使体内的寒湿之邪随着汗液排出,但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。

三伏天吃什么去湿气寒气

1、三豆汤

帮助健脾开胃,排毒。三豆汤,就是用绿豆赤小豆和黑豆,加入冰糖熬制而成的汤。做法很简单,只要将三种豆子洗干净放进锅中,加清水,用大火和小火熬制一个小时左右,放入冰糖,就可以食用,可以有效的帮助解暑、利尿排毒,还能清热消肿。

2、老鸭汤

可以帮助清火,祛寒。只要将老鸭放入在砂锅中,加入调味料,用大火煮个两三个小时,就可以进行食用了。鸭肉是很适合夏天吃的,不仅含有丰富的营养物质,脂肪含量还比较高,容易上火的人,是可以适当多吃点的。夏天适当吃点,比较有助于解暑。

3、五花茶

可以帮助清热解暑,还能祛湿。五花茶,就是用金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花和鲜土茯苓以及苡米,煎煮而成的茶水。用料也是很简单的,但功效还是很不错的。五花茶中的花,是可以帮助解暑和祛湿的,尤其是土茯苓的效果会比较好,用来祛湿是很不错的。夏天湿气比较严重的人,不妨尝试喝点五花茶,让身体变轻松很多。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
中伏文案朋友圈 中伏的诗句有哪些 二伏的说说2025
中伏是三伏之一,通常也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间,也叫二伏,是中国传统的节气之一。中伏最突出的特点是热,而且是湿热,桑拿天气让人难以喘息,仿佛置身于一个大蒸笼。在古代就有很多文人墨客描写过中伏,中伏的诗句有哪些?本文带大家一起去欣赏这些唯美诗句还有关于中伏文案朋友圈。
三伏天吃狗肉好吗 三伏天吃狗肉有什么讲究
虽然吃狗肉是一个比较有争议的话题,在某些地区,吃狗肉被视为不道德和残忍的行为。但是在另外一些地区,尤其是亚洲的一些国家,吃狗肉是一种传统食物,并且被认为有一些药用价值。三伏天是养生好时节,都说冬病夏治,很多人会在三伏天食用一些食物用以养生,三伏天吃狗肉好吗?三伏天吃狗肉有什么讲究?
末伏如何进行艾灸 末伏做艾灸的好处
艾灸是养生保健的中医疗法,三伏天艾灸有着冬病夏治的说法。艾灸能促进血液循、温经通络、行气活血的功效,还有治疗疾病的作用。三伏天是一年之中阳气最旺的季节;也是一年中最损耗阳气和最需要补阳的季节。这个时候人比较容易生病,机体能量消耗大,加之食欲不振,导致人体免疫力和抵抗力下降。你平时是否有艾灸的习惯呢,你知道末伏如何进行艾灸吗?接下来让我们一起了解下吧。
三伏天是几月几日_习俗_吃什么最好 三伏天如何调理身体
三伏天是一般是小暑和处暑之间,也就是阳历7~8月中间,是一年中最热的时期,一般长达30~40天。在民间,对于三伏天有很多种说法,也是很多人养生的时候。因为在这个传统节气,人体容易受到高温和湿热的影响,导致一些不适症状。我们通过合理的养生方法,可以帮助缓解不适,保持身体的健康。所以三伏天在民间还是保留着一定的文化内涵,那么三伏天如何调理身体呢?三伏天有哪些习俗?三伏天吃什么食物?
三伏天 夏季健康养生 ★★★
1155 9
出伏有什么讲究 出伏吃什么食物好
出伏,就代表着三伏天到此结束了,而在此之前刚好是处暑节气,处暑节气表示暑气结束,所以这暑热的天气将渐渐退散,天气逐渐变凉。那么三伏结束了,出伏后有什么讲究?出伏之后的注意事项有很多,吃的食物也有讲究,让我们一起了解一下吧。