即食裙带菜热量高吗 减肥可以吃裙带菜吗

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摘要:裙带菜是一种低热量的食品,它的单位热量仅仅只有每100克45大卡,而且含有较多的维生素以及膳食纤维,对于减肥有一定的帮助作用,减肥期间可以适量吃一些;不过要注意的是,市面上还有一种零食类的即食裙带菜,这种经过加工处理,热量会高一些,单位热量在每100克60-90大卡左右,作为零食,不建议减肥期间吃。即食裙带菜热量高吗?减肥可以吃裙带菜吗?下面一起来看看吧。

一、裙带菜的热量是多少

裙带菜很多人都爱吃,它的做法也很多,而且作为海藻类食品,裙带菜本身的热量是较低的。

根据营养师的计算,裙带菜的单位热量为每100克45大卡,热量是相当低的,适量食用可以为人体补充丰富的营养物质,而且还不用担心热量摄入过量的问题。

二、即食裙带菜热量高吗

裙带菜的热量不高,不过即食裙带菜和普通的裙带菜不同,它是经过加工的,一般是凉拌裙带菜,属于零食类,开袋即食,它的热量会比普通裙带菜高一些。

一般即食裙带菜经过加工处理,添加了酱油、食用盐等添加剂,单位热量大概在每100克60-90大卡左右,总体热量也不算太高。

三、减肥可以吃裙带菜

可以适量吃一些。

裙带菜本身的热量并不高,而且还有大量的维生素以及膳食纤维,粗蛋白含量也特别的高,可以加快肠道的蠕动,预防和缓解便秘现象,也能够帮助体内多余的脂肪分解,起到促进减肥的作用,减肥期间适量吃一些,对减肥是有帮助的。

不过要注意的是,市面上还有一种即食裙带菜,一般是经过加工处理的,重油重辣,而且属于零食类食品,这种不建议减肥期间吃。

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知无涯
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