飞盘运动量大吗 玩飞盘可以减肥吗

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摘要:飞盘运动难度不大,但运动量还是挺大的,进行一场完整的极限飞盘比赛,需要冲刺、变向、折返、跳跃、接盘,有时候还要飞扑接盘,一场比赛下来,消耗热量超过600大卡是常有的事,因此玩飞盘的话是可以帮助减肥减脂的。不过如果是休闲玩法的话,仅仅是几个人在场上互相丢飞盘,运动量很小,就没什么减肥效果了。飞盘运动量大吗?玩飞盘可以减肥吗?下面一起来了解一下吧

一、飞盘运动量大吗

飞盘运动门槛不高,很容易入门,而且是无接触运动,因此很多人喜欢玩飞盘,对于一项运动而言,其运动量大小是大家比较关注的,毕竟运动量太大的话很难坚持下来,那么飞盘的运动量大不大呢?

飞盘运动的难度虽然不算大,但不少玩家反映初次参与运动后的感觉是“运动量还是挺大的”,从健身角度来讲,飞盘是一项非常棒的间歇运动,在活动中需要冲刺、变向、折返、跳跃、接盘,有时候还要飞扑接盘,并且要准确地传给队友,失误时还要马上参与防守。一场练习加比赛下来,消耗热量往往超过600大卡,许多人甚至超过1000大卡。

当然,运动量大的主要指的是团队竞技的极限飞盘类飞盘运动,如果仅仅是几个人在场上互相丢飞盘的话,运动量就比较小了,当然,几个人之间相互传接,对腰、胯、肩颈、脊柱也能起到放松和锻炼作用,达到一定的健身效果。

二、玩飞盘可以减肥吗

现代人对于体重非常重视,很多人进行运动,主要目的就是减肥,相较于篮球、足球等门槛较高的运动,飞盘更容易上手,那么飞盘能减肥吗?

减肥的关键实际上就是消耗热量,飞盘是一项集冲刺、跑步、跳跃、爆发力于一体的运动,进行一场完整的飞盘比赛,可以消耗掉不少热量,而且运动过程中,身体的协调性、爆发力和有氧心肺功能得到了一定的提高。

总的来说,飞盘运动是有一定的减肥减脂效果的,不过需要达到一定的运动时间,运动量要达标才能帮助减肥,只是在场上随便玩玩是没有用的。

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