冰粉热量高吗 减肥能不能吃冰粉

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摘要:冰粉的热量不高,每100克的冰粉中只有不到10大卡的热量,不过如果加入红糖和其他配料的话,热量会有所上升。对于大部分人来说,适当吃一些冰粉并不会长胖,不过如果吃很多或者加很多配料的话,还是有长胖的风险的。另外,减肥期间可以适当吃一些冰粉,不过要注意运动来消耗掉多余的热量。冰粉热量高吗?减肥能不能吃冰粉?下面一起来看看吧。

一、冰粉热量高吗

冰粉清凉可口,很多人都爱吃,不过也有人担心冰粉有很多热量,吃了容易发胖,那么冰粉的热量是多少呢?冰粉热量高不高?

冰粉本身的热量并不高,它一般是由假酸浆加上纯净水制作而成的,其本身的热量并不高,每100克的冰粉中只含有不到10大卡的热量;不过吃冰粉的时候,因为冰粉的味道比较淡,一般会配一些配料,比如红糖、红枣、红豆、山楂、花生、芝麻、椰果、水果等,加上配料后,冰粉的热量会有所上升。

二、经常吃冰粉会不会长胖

冰粉主要成分是淀粉和水,一般单位热量并不高,脂肪含量也比较低,适量吃一些冰粉是不会长胖的;不过需要注意的是,吃冰粉的时候,如果每次加很多配料,而且一次吃很多冰粉的话,摄入糖分过多,很容易在体内转化成脂肪,导致长胖。

三、减肥能不能吃冰粉

冰粉热量不高,有的减肥人群会吃一些,那么减肥能吃冰粉吗?

减肥期间,适当吃一些冰粉是可以的,尤其是夏天比较炎热的时候,冰粉本身的热量并不高,而且在天气比较热的时候适量地吃一些冰粉,对于人体来说还具有一定的保健作用,所以在减肥期间是可以吃一些冰粉的,但要注意少放一些红糖和配料。

而且在吃完冰粉之后,也要适当地减少一些其它食物的摄入量,并适当地运动一下,这样可以消耗掉多余的热量,防止发胖。

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冰粉 果冻
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知无涯
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