电解质水是什么水 电解质饮料的作用与危害

什么叫电解质饮料？电解质饮料是一种功能性的运动饮料，除了具有普通水的成分外，还具有钠、钾、钙、镁等人体所需要的电解质以及其他营养成分。

电解质饮料是电解质水吗？是的，电解质饮料又称电解质水。电解质水和普通水有什么区别？详细>>

能。电解质饮料可以补充人体新陈代谢消耗的水分和电解质，而且口感也比较好。

不一定，运动补水很多朋友都会喝电解质水，但M aigoo健康小编认为，运动并不一定都要喝电解质饮料。

通常是在高强度运动、大量出汗导致电解质流失严重的情况下才会喝，如果没有出很多汗，喝电解质水饮料可能会导致电解质补充过多，反而影响健康。详细>>

电解质饮料是用水将一组化合物溶解制成的饮料，在市面上的品种非常多，分辨饮料是否为电解质饮料，可以看成分。

电解质成分有钠离子、钾离子、镁离子、氯离子、硫酸根离子、磷酸根离子、柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖、维生素C及维生素B6。

常见的电解质饮料包括：宝矿力水特、佳得乐、脉动、劲跑X等。详细>>

电解质水对身体的好处主要体现在提高肌肉活动能力、补充电解质、降低肝肾负荷和减少疲劳。

经常喝有一定的害处。

电解质水当中含有大量的氢氧离子带有一定的弱碱性，喝多了可能会影响胃酸的分泌，使肠胃的消化功能的消化能力下降。

有一些电解质水当中含有大量的钾离子，长期饮用，可能会导致血液中钾的含量升高，进而患上高钾血症。

有些电解质水中含有大量的钙离子，长期饮用，会导致机体内钙离子的含量偏高，对肾脏会造成一定的负担，容易诱发结实。

电解质饮料含有比较多的离子成分，还有一些神经兴奋的成分，不仅会导致电解质紊乱，还有可能会增加肾脏的负担。

部分电解质运动饮料当中还含有咖啡因等成分，可能会影响到身体的神经系统，导致患者出现头痛等症状。

此外，买 购网健康小编提醒，电解质饮料摄入过多还有可能会导致腹泻等现象。详细>>

心脏病患者：电解质饮料中含有钠离子等元素，会引起心脏负荷加大，可能影响病情。

高血压患者：电解质饮料中的钠离子电解质是维持渗透压的，喝了会容易出现血压升高的情况。

儿童青少年：容易产生依赖性，一旦过量摄入，会容易引发睡眠障碍、焦虑抑郁等症状。不是说不能喝，但一定要适量。详细>>

混合液1：480毫克磷酸氢钠、4.8克蔗糖、3.18克葡萄糖。

混合液2：氯化钠69.6毫克、柠檬酸钠120.0毫克、氯化钾288.0毫克、酸性磷酸钠110.6毫克、硫酸镁148.0毫克、维生素C100毫克、柠檬酸420.0毫克、维生素B625.0毫克、柠檬赋香剂257.0毫克。

将两种混合液混合，使其颗料为100目，每10克含6.1毫克当量钠离子、3.85毫克当量钾离子、2.47毫克当量镁离子、5.0毫克当量的氯离子、2.47毫克当量硫酸盐离子、6.25毫克当量磷离子和7.22毫克当量的柠檬离子，再加入适量的水即可。

葡萄糖38.6克、氯化钠0.6克、蔗糖10.0克、柠檬酸钾0.3克、柠檬酸2.8克糖精钙盐0.2克、柠檬酸钙1.0克、苯甲酸钠0.5克、调味品适量、维生素C适量色素适量，加适量水配制成电解质饮料。详细>>

可以。

电解质水可以加热但不能煮沸饮用，以免导致水中活性氢成分失活。

可以，要适量。

电解质水可以补充发热、腹泻、长时间运动等情况下丢失的水分和电解质，避免发生脱水和电解质紊乱，但是过量喝可能会加重肾脏负担。

腹泻喝的电解质水一般是用温水冲泡的，类似固体饮料。详细>>

饮用适量的电解质水可以快速补充流失的电解质，从而让身体保持活力，那么，电解质水适合什么人喝？

高强度运动后：两个小时以上的高强度训练，身体消耗能量比较大，通过电解质饮料补充电解质较好。

户外活动：对于一些从事户外活动的行业，比如建筑工人、环卫工人、执勤武警等，需要通过电解质饮料来补水和预防电解质流失。

高温补水：高温的情况下为了散热会大量的出汗，及时补充电解质饮料并脱离高温环境，可预防严重中暑。

腹泻补水：腹泻会让身体脱水，可能造成电解质紊乱，补充电解质也是很有必要的。详细>>

不是，电解质水确实是需要的，但也不是必须和无可替代的。重流感、脱水情况下，补充电解质水确实缓解电解质流失，对身体有一定好处。但Ma_igoo网编提醒，喝多了可能对身体会造成一定的损害。

没有。

电解质水对新型冠状病毒肺炎没有太大的作用，但有助于缓解身体不适。

一般而言，感染新冠病毒的患者在发热过程中，整体的代谢会出现紊乱，可能会因为大量出汗造成电解质紊乱的问题，常见的是低钠、低钾、低钙的反应。在这种情况下，适当补充电解质水，有利于保持身体内环境的稳定。详细>>

黄芩主要用种子繁殖，也可用扦插和分根繁殖。黄芩喜温暖，耐严寒，地下部可忍受－30℃的低温；耐旱怕冻，在排水不良或多雨地区种植，生长环境，生长不良，容易引起烂根。

黄芩主要用种子繁殖，也可用扦插和分根繁殖。黄芩喜温暖，耐严寒，地下部可忍受－30℃的低温；耐旱怕冻，在排水不良或多雨地区种植，生长环境，生长不良，容易引起烂根。