怎样预防春季流感 春季流感高发注意事项

怎样预防春季流感

1、接种流感疫苗

接种流感疫苗可以起到预防流感的作用，但是需要注意的是流感病毒容易变异，所以需要每年接种，最好是在流感季节前接种，接种当年比较流行的病毒亚型。家中有孩子的可以去带孩子接种，成人也很有必要接种。

2、注意个人卫生

流感病毒是比较容易在不干净的地方滋生的，而且还会通过手部接触口鼻的时候进入人体，使我们感染上病毒。基本上使我们患病的病毒都是由手先接触，然后进入体内的。因此，我们要勤洗手，尽量保持我们自身的卫生。另外，我们外出的时候最好戴一下口罩，可以减少空气中的病毒进入体内。

3、保持室内通风

要想减少春季流感的出现，同样也应该选择保持室内通风，一般每天通风最起码应该在30分钟以上，可以有效减少病菌的出现，也同样可以让室内保持舒适健康。

4、保持舒适睡眠

预防春季流感有很多方法，首先就应该保持舒适的睡眠，如果能够拥有优质的睡眠质量，自然也可以有效提升人体的免疫能力，也可以有效减少流感的出现。

5、适当性运动

流感更容易出现在体质虚弱的人群身上，所以首先就应该选择加强运动。只要我们增强自己的体质，就会减少患上流行性感冒的概率。所以，最好合理安排自己的体育锻炼，就像散步、跑步或者游泳等有氧运动。

6、减少外出

要想预防流感的出现，首先就应该尽可能的减少，外出人群密集的地方更容易会导致流感的出现，所以也应该减少在公共场合所待的时间，否则就可能会导致病菌入侵。

7、注意日常饮食

要想减少流感的出现，日常的饮食也应该注意，都说病从口入，如果选择不干净的食物或者是变质的食物，就可能会导致流感的出现，当然也需要多选择蔬菜水果，多注意营养的均衡，可以有效增强体质，减少流感的出现几率。

流感疫苗有没有必要打

流感疫苗有必要打，特别是有慢性肺部疾病和体质较差的人。

流行性感冒，人群普遍易感，对于慢性肺部疾病以及体质差的人更容易受到病毒的侵袭，患上流感，进而引起严重的肺部感染等疾病，严重者可危及生命。

接种流感疫苗可大大降低大部分人患上流感的几率；患上流感者，症状也较轻、并发症减少、死亡率降低。

哪类人群更容易得流感

1、小孩

小孩子由于身体处于发育阶段，身体免疫系统也尚未发育成熟，这就导致了流感病毒在小孩身上有更多的时间去繁殖，因此患病的时间也就变得更长。小孩子平时应养成良好的个人卫生习惯，在流感高发期要及时接种流感疫苗。

2、发胖的人

胖人感染流感病毒的几率是正常人的3倍。胖人身体上多余的赘肉会压迫到肺部，从而导致呼吸比比人吃力，难以抵抗病毒。身体肥胖者也会使流感疫苗不太容易被身体吸收。

3、老人

65岁以上的老人身体免疫功能有所下降，因此相比其他人更容易得流感。流感高发期，老人要保持充足的睡眠和饮食均衡，平时还要适当的做做运动，及时接种流感疫苗。

4、抽烟喝酒的人

酒精会破坏人体的植物神经功能，还会使人体中的白细胞分泌失衡。抽烟会导致人体中的维生素C遭受破坏，进而也会影响到人体的免疫系统，导致免疫功能下降。

5、有慢性病史的人

患有慢性疾病的人身体代谢功能紊乱、身体的抵抗力下降，很容易受到外界环境的影响;特别是患有慢性肺病的患者，因为肺功能减弱，流感十分敏感，因此更加需要警惕。

6、睡眠不足的人

睡眠不充足，人体得不到休息和自我修复，容易导致疲劳积压、白细胞分泌失衡等情况，而且过度疲劳还会降低人体免疫力。因此，成年人每晚要保证至少睡眠6个小时。

7、缺乏运动的人

运动不足的人身体血液循环及代谢功能都有所下降，容易使体内的代谢废物堆积，往往会导致免疫力下降，疲劳等症状。因此，平时有空要适当运动，促进身体血液循环和加强代谢功能，从而提高人体免疫力。