沙尘天气吃什么水果好 水果怎么吃清肺除尘

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摘要:沙尘暴多发的时候,要多吃一些清肺除尘的食物,水果水分充足、口感酸甜,男女老少都喜欢,那么什么水果清肺润肺呢?梨子、荸荠、无花果、柑橘等,都是沙尘天一定要吃的水果,能减轻沙尘天气吸入尘土对身体的伤害,可以洗净后直接吃,还可以榨汁,做果茶、沙拉、甜点等,和小编来一起看看吧。

沙尘天气吃什么水果好

1、梨子

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨,可以有效缓解因秋燥引起的皮肤搔痒、口鼻干燥等症状。

2、荸荠

荸荠可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

3、无花果

无花果性味甘平,入脾、大肠二经,具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、益肺通乳、消肿解毒的作用,肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。

4、柑桔

柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳


5、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。

6、橙子

橙子里面含有丰富的维生素B1,这种物质对于保护神系统有这很大的作用,适量的吃一些橙子还可以促进消化,保护肺脏的健康。

7、杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

水果怎么吃清肺除尘

1、直接吃

很多水果是直接洗干净了剥开皮或者削皮就可以吃的,不需要任何的加工,像杨桃、橙子、荸荠之类的。

2、榨果汁

梨子、橘子之类的水果榨果汁是特别合适的,在榨果汁的时候可以加入一些牛奶,按照自己喜欢的比例放进去也是非常不错的。

3、泡水喝

还有一些水果由于其独特的功效,泡水喝也是非常不错的,例如柠檬之类的,还可以做果茶,和茶叶一起煮。

4、做沙拉

相信水果沙拉应该也是很多人的最爱,这个只需要我们准备好酸奶,然后准备好水果,去皮,切块,然后和酸奶一起搅拌可以了。

5、水果拼盘

当然,如果空闲时间比较多的话,多买几种水果放进冰箱,然后每次一种水果取一些出来都是非常不错的。

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