尊巴和爵士舞的区别 尊巴和爵士舞哪个好学

尊巴和爵士舞的区别

1、意思不一

爵士舞是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合在了一起，是一种充满活力与创造性的个人即兴表演，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈；尊巴是一种健康时尚的健身课程，将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。

2、起源不同

爵士舞起源于新西兰，爵士舞的历史非常独特，它与美国传统爵士音乐共同成长，并扎根在非洲和奴隶的传统文化中，后来又加入了踢踏、高帽、手杖和百老汇，因此爵士舞的动作、击打节拍的方式都在不断的演化。尊巴起源于哥伦比亚，最开始的意思是欢乐地快速移动，其诞生于哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯的按照音乐节拍的即兴发挥，现如今，尊巴舞运动已在世界范围流行开来。

3、特点不同

爵士舞的特点是增加身体的协调性，它主要追求的使用一种愉快、活泼、又生气的舞蹈，其特征是可以自由自在的跳，是一种自由而淳朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。尊巴的特点是身心放松、身体放松，去感受音乐表达的情绪，它融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，节奏感十分鲜明，并且属于低冲击类有氧运动，在带来欢乐、兴奋的同时，关节部位不会受到任何不必要的伤害。

4、节奏感不同

爵士舞的节奏动作热情奔放，极富感染力；尊巴的节奏感特别鲜明，没有什么冲击，欢快最重要。

5、舞蹈元素不同

爵士舞的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素；尊巴舞的动作则主要包含了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。

尊巴和爵士舞哪个好学

跳尊巴舞的要领是要跟着节拍自然地做动作，学习者要完全的放松自己。尊巴舞的全身练习动作脱胎于Merengue舞蹈的基本动作：两腿交叉，拧动髋关节。手臂方向与膝盖的方向相反。左右边交替。这个动作收紧我们的腹部肌肉，腿部肌肉，上提臀部。提臀练习是一侧的腿向后抬起，连续运动，运动过程中不要触地。该动作不仅可以强化我们的腿部后侧的肌肉，还可以帮助提臀。所有的控制练习一般都是8～16次为1组，左右交换练习。胸部练习是双手弯曲，肘关节向后。收腹挺胸，还原至直立。可以跟随音乐连续练习。加快胸部震动的频率。对我们的前胸后背的肌肉具有收紧的作用。

爵士的基本动作是利用曲膝，保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。

尊巴舞是什么舞种

尊巴是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。

作为一种有氧运动，尊巴同许多有氧操一样，尊巴课程的强度安排遵循了弱-强-弱放松这样一个规律，所不同的尊巴课程是通过步伐变化来变化运动节奏的，即：用一种慢节奏的舞蹈步伐进行热身，热身结束后变换成另一种特色鲜明的，节奏更快的舞蹈步伐，通过逐渐上升强度的方法使心率不断加快。

为了更好地融入南美文化，在做尊巴运动的时候推荐穿着宽松的、颜色鲜艳的运动外套，亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中起到很好的心理暗示作用。运动时最好穿软底平跟运动鞋。运动前一个半小时推荐饮用富含无机盐、维生素的运动饮料，保证在运动过程中身体不缺水。为了保证运动效果，运动后最好进食高蛋白、低热量的饮食，例如：豆制品、鱼类、奶制品类、鸡肉等，都可以为身体进行必要的后需补充。