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铅球的动作要领及训练方法 铅球比赛规则及注意事项

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铅球是世界田径赛场上非常重要的体育项目，是单手将球从肩上掷出的爆发力项目，可以锻炼练习者的躯干力量及上下肢的力量。在铅球训练中，需要掌握规范的动作要领及方法才能投掷出好成绩。此外，铅球比赛也有很多规则和注意事项，只有知道比赛规则，才能够在铅球比赛过程中不被判处犯规而成绩无效。铅球怎么训练？铅球比赛规则有哪些？铅球比赛有什么注意事项？下面和Maigoo小编一起来看看铅球的百科知识吧！
铅球的起源和发展

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铅球的动作要领及训练方法
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