高三学生情绪不稳定的原因 高三学生情绪波动大怎么办

高三孩子情绪不稳定的原因

1、学业压力过大

高三是学生的重要转折点，考试成绩直接影响到孩子未来的人生轨迹。这种压力特别大，孩子们总是在为成绩苦恼。在备战高考的时候，他们必须要处理好学校、家庭和个人的压力，紧张的复习也增加了孩子的焦虑和压力，这样长期的重压下来，孩子容易出现心烦情绪不好的状况。

2、身体和心理发育还未完全成熟

身体和心理是密不可分的，如果身体尚未发育完全，就会影响心理，对孩子的情绪状态产生不利影响。身体的发育需要时间，有些孩子在高三阶段身体仍处于发育阶段，肢体发育不够协调，容易出现受伤或疲劳等情况。同时，高三孩子的心理也在发育中，他们的自控力和情感管理能力还不如成年人，此时情绪波动容易出现。

3、缺少社交和休闲

由于高三孩子需要长时间学习和复习，很多时间都用在了学校和家里，几乎没有机会和时间去社交和休闲。长时间的单一学习和与人相处的少，将导致孩子的压力不断地累积和积聚，进而出现心烦情绪不好的状况。同时，他们缺少放松的机会和时间，导致心理压力疏散不了，也容易出现情绪上的失控。

4、考试成绩对未来产生较大影响

对于高三的孩子来讲，高考成绩几乎决定着他们未来人生的走向，考试成绩的好坏将决定着他们是否能够进入他们心仪的大学和专业。这种由考试成绩引起的压力，比其他阶段的学生高得多，这也是高三孩子焦虑和情绪不稳定的一个原因。

5、家长的过度期望

家长是孩子的重要支持者和助力，但有时也会对孩子产生压力。由于对孩子未来的期望和希望，有时候会过于强烈，例如期望孩子能够考上重点大学，在家里，甚至在亲戚朋友圈，他们都会将期望表现出来。这对孩子来讲是一种额外的压力，容易让孩子的心理产生压迫感，情绪也容易不稳定。

高三学生情绪波动大怎么办

1、焦虑症

是一种精神障碍疾病，发病原因与遗传、个性特征、心理、社会因素等有关，高三的孩子学习压力较大，由于外界环境等因素的刺激，容易产生焦虑症，精神上会出现紧张、心慌、烦躁、坐立不安、恐惧、忧虑等情绪，自主神经系统功能亢进，会引起胸闷、气短、口干、出汗、腹泻、尿频、头晕等。若症状较轻，可以与他人沟通，改变自身不合理的信念，适当休息，调整睡眠，也可以多进行室外活动，通过运动的方式来缓解压力，病情严重时要服用药物治疗。

2、内分泌紊乱

主要与饮食不当、生活不规律、个人体质、环境因素等有关，调节身体内环境的平衡，高三的孩子会经常熬夜，若身体长期劳累过度，激素水平会出现异常，导致烦躁易怒，还会产生胸闷、气短、脱发、月经周期紊乱等情况。患者需要改变不良生活习惯，日常注意饮食均衡，多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等蛋白质丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，少熬夜，注意个人卫生，保持良好心情。

高三学生情绪不稳定家长怎么办

1、不要刨根问底

高三学生学业压力大，正值青春期的他们在情绪认知和管理水平上都还达不到成年人的水平，加上毕业往往带来人际分离方面的焦虑，因此情绪容易出现波动，有的孩子表现形式是沉默，有的孩子表现形式是反叛，有的孩子则直接表现为发脾气。即使孩子能说清缘由，身为家长也未必能够快速地辅助化解，所以不要一直追问孩子，要给孩子适当的空间冷静以下。

2、允许孩子有宣泄负面情绪的行为

高一高二，孩子可以有多种调节情绪的渠道，例如通过听音乐、做运动、玩游戏、看课外书等转移注意力的方式；但高三的学生没有富裕的时间用于课外活动，特别是一模之后，将烦、愤怒、失望等负面情绪直接宣泄出来的坐立不安、扔摔东西、哭泣等行为。家长着实无须事无巨细都做要求，可以听之任之，不必追问很可能连孩子自己也不知的原因。理解发牌气是孩子在高压之下的一种本能反应，是一个阶段所特有的现象。

3、帮助孩子接纳情绪

情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。比如一次考试失败下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。

4、及时给与正确引导

家长要正确面对学生高考这件事情，并且引导孩子不要过于在意分数，这样孩子才能从负面情绪中跳脱出来。高考被赋