喝苦荞麦茶能减肥吗 苦荞茶减肥效果好吗

本文章由注册用户 知无涯 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:苦荞麦茶是苦荞烘烤制成的茶饮,很多减肥人群都会喝它,那么喝苦荞麦茶能减肥吗?苦荞茶减肥效果好吗?苦荞茶具有一定的减肥效果,主要是其中含有的膳食纤维能抵抗饥饿、吸附多余油脂、帮助排清宿便毒素,不过苦荞茶毕竟不是专门的减肥茶,光靠苦荞茶减肥效果是比较有限的。下面一起来文中了解一下详细知识吧。

一、喝苦荞麦茶能减肥吗

“苦荞”被现代科学称为是“五谷之王”,富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸,对于减肥来说有一定的帮助。苦荞茶减肥的原理是:

1、有效抵抗饥饿,减少热量摄入

苦荞茶富含膳食纤维,可溶性膳食纤维进入人体肠道内与水混合形成胶质,吸附水分后容积变大30倍,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地抵抗饥饿,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望,减少摄入多余脂肪和热量。

2、吸附多余油脂,阻断脂肪囤积 

当含有脂肪、糖分的食物进入胃肠道后,苦荞茶的纤维素吸附和包裹脂肪分子并形成大分子物排出体外,排走食物中60%油份,同时也能降低肠黏膜对糖和淀粉的吸收,降低脂肪吸收率,从而减少脂肪合成。 

3、排清宿便毒素,调节肠道平衡

苦荞茶含有的膳食纤维在吸附油脂的同时还能调节生理功能和新陈代谢,促进肠胃蠕动,消化时消耗更多能量,带走体内多余脂肪,并能吸附、排出肠道垃圾及宿便,解除便秘、毒素烦恼。

4、加速脂肪燃烧,消耗过多热量

黑苦荞茶中的天然植物成分能够加速脂肪的氧化分解,高效燃烧体内多余、过剩脂肪,加速新陈代谢,抑制脂肪酶生成,防止脂肪再次堆积,巩固瘦身效果。

二、苦荞茶减肥效果好吗

苦荞茶并不是专门的减肥茶,虽然对减肥有一定的帮助,但光靠喝苦荞茶减肥的话,效果是比较有限的。

苦荞茶中含有的膳食纤维比较丰富,使用后可以促进肠道蠕动,能够起到通肠润便的效果,对于帮助减肥有一定的效果;不过要达到良好的减肥效果,只喝苦荞茶肯定是不够的,关键还是要控制饮食、多多运动。

三、苦荞茶怎么喝才减肥

要想喝苦荞茶减肥的话,要注意饮用的时间,一般建议饭前半个小时或饭后饮用,减肥效果更好:

1、苦荞茶的热量较低,含有丰富的膳食纤维,可以使人产生饱腹感。饭前半个小时前饮用,可以使人减少对主餐上热量食物的摄入欲望,减少人体内热量的囤积,对人体的减肥有作用。

2、苦荞茶具有促进人体消化、通便排毒的功效,苦荞茶在饭后饮用可以帮助人体消化,具有润肠通便,去除毒素的作用,帮助人体减少废物和毒素囤积引起的体重增加,对人体减肥有帮助。

温馨提示:肠胃不适、有肠道疾病的人群,不建议饮用苦荞茶进行减肥,容易引起肠胃不良。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
中国最好的苦荞茶产地 苦荞茶是哪里的特产
苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的养生茶,口感柔和且醇厚,有一种麦子的香气,颗粒也可以食用,味道与无糖类食品的饼干相似,那么苦荞茶主要产地在哪里呢?主要集中在四川、贵州、山西、宁夏等省区,其中四川凉山州的苦荞麦约占全国产量的50%以上,有“黑苦荞之都”的美誉,是我国最好的苦荞茶产地,来了解一下吧。
【五谷杂粮知识百科】五谷杂粮粥的做法 五谷杂粮粥和八宝粥的区别
五谷杂粮一般有小米、大米、小麦、大豆、高粱。小米、大米、小麦、大豆、高粱。而现代人心脑血管疾病多发,经常食用五谷杂粮不仅能均衡饮食更能起到调节健康的作用。那么五谷杂粮有哪些?五谷杂粮养生怎么吃健康?下面小编就详细为您介绍。下面跟买购网小编来看看五谷杂粮的相关知识。
五谷杂粮 食物 ★★★
4847 130
泡过的苦荞茶能吃吗 苦荞茶可以不泡直接嚼着吃吗
苦荞茶泡水可以泡多次,泡完后剩下的苦荞麦是可以食用的,因为苦荞茶本身就是苦荞麦烘烤而成,是熟制品,没泡过的也可以直接嚼着吃,只是要注意避免过量食用。直接嚼着吃和泡水喝相比,从营养方面来看嚼着吃更有营养,但泡水喝的口感更好一些,而且泡水后把剩下的苦荞麦吃掉,摄入的营养是一样的。那么泡过的苦荞茶能吃吗?苦荞茶可以不泡直接嚼着吃吗?一起来了解一下详细知识吧。
苦荞茶和荞麦茶是一种吗 荞麦茶和苦荞茶的区别是什么
荞麦茶是用荞麦制成的茶,荞麦分甜荞麦和苦荞麦,苦荞茶是用苦荞麦为原料制成的,属于荞麦茶的一种,不过和普通的荞麦茶相比,它们在外观、味道、功效、性质等方面存在一定的区别。苦荞茶和荞麦茶对比起来,苦荞茶的功效更好,荞麦茶的味道要好一些。那么苦荞茶和荞麦茶是一种吗?下面一起来了解一下荞麦茶和苦荞茶的区别是什么吧。
黑苦荞茶的正确喝法 喝苦荞茶要注意什么
黑苦荞茶是保健养生的茶饮,喝黑苦荞茶时,一般是先用玻璃杯冲泡,冲泡好后可以闻香,待茶温能达到入口后直接饮用即可,喝完的苦荞茶也可以吃掉。除了茶饮外,苦荞茶还可以加入豆浆饮用、加入糖水一起煮、和枸杞绿茶等一起冲泡饮用等。喝苦荞茶时要注意避免过量饮用,过敏者避免饮用,低血压、低血糖患者避免饮用等。下面一起来看看黑苦荞茶的正确喝法以及喝苦荞茶要注意什么吧。