桨板怎么玩 桨板入门技巧教程

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摘要:桨板有多种多样的玩法,除了在水中用桨板划行的基础玩法外,还有桨板瑜伽、桨板球、桨板竞速、桨板冲浪等玩法,对于新手来说,要想入门桨板运动,主要需要学习上板、站板、划桨、落水、落水后上板这五个方面,尤其是划桨有多种方法。下面一起来详细了解一下桨板怎么玩以及桨板入门技巧教程吧。

一、桨板怎么玩

作为一种水上运动,桨板凭借安全、易玩、好玩等特点而备受欢迎,那么桨板怎么玩呢?

桨板的玩法其实是多种多样的,可以站着划行,慢慢欣赏无敌湖景山色,蓝天与清水并存,桨板共天一色;也可以坐着划行,掌握最好的平衡,与靠近的鱼儿戏水;还能跪着划行,半跪方式,一半平衡,一半核心力量,速度与激情。

除此之外,桨板还衍生除了许多其他不同的玩法,比如桨板瑜伽、桨板球、桨板竞速、桨板冲浪等,大家可以根据自己的喜好选择游玩方式。

二、桨板入门技巧教程

桨板并不难,下面从上板、站板、划桨、落水、落水后上板五个方面为大家介绍桨板入门技巧教程:

1、上板

(1)将桨板推进浅水区,站在桨板旁边,注意不要让尾鳍插沙里,这是新手常犯的错误。

(2)一只脚先上板,呈跪姿,这样可降低重心,更易保持平稳。

(3)双膝跪于板上,可根据需要调整你的位置,直到感觉板子已足够稳定。

2、站板

(1)慢慢站立一只脚,将脚放在膝盖所在的最佳位置,继续抓住桨板来帮助稳定自己。

(2)双脚的宽度与肩宽保持一致,稍微弯曲膝盖,调整重心。

(3)保持头部和肩膀平稳直立,并通过腰间和臀部的力量来控制划桨,眼睛向前看,不要老盯着自己的脚。

3、划桨

(1)向前划桨法:将桨叶插入水中,保持手臂伸直,一只手按下桨板把手,通过腰间的力量,把桨拉回到脚踝处,然后离开水面,反复操作。要保持直线前行,需要在板子的两侧交替划水,一边四五下,然后换另一边划。如要转弯,可一直在一边划动,划左边,桨板向右转弯,反之亦然,桨越往外划,转弯的幅度越大。

(2)反向划桨法:反向划桨主要用于减速,停止和转弯,它基本上与前进划桨相反。就像向前划桨一样,保持双臂平直,通过腰间的力量,由后向前反方向划桨。

(3)扫地划桨法:扫地划桨法对静止或移动时桨板的转向非常有效。如果你要往左掉头,通过腰间,腿部和臀部的力量,在板子右侧,将桨从板头到板尾划半弧形,从而让桨板向左转,反之亦然。

(4)侧拉划桨法:侧拉法主要用于靠岸或改变航向。如需往右靠岸,肩膀转向右侧,将桨叶插入桨板右侧水里,朝桨板方向拉,使得桨板朝右移动。尾鳍对侧向划行不是很友好,会使板尾比板头移动得要慢些,可以把桨插入更靠近板尾的位置。

(5)弓形划桨法:弓形划桨法适用于移动时的快速路线调整。如需右转,将身体向左旋转,右肩向前。把桨叶完全插入板头左侧水中,然后往板尾右侧划大弧形。

4、落水

尽管你尽最大努力在板子上保持平衡,但还是会在不经意间落水,即使是专业的桨手也无可避免。如果落水,切记落入水中,而不是落在板子上,掉在板子上更容易造成伤害。落水时,试着抓住你的桨,如果不幸遗失,首先找回你的板子,然后用你的手去替代划桨。所以建议大家,一定要系好脚绳,这能帮你在落水时尽快回到板子上。

5、落水后上板

一只手抓住桨板的提手,然后在拉动提手的同时往前够,另一只手抓住板缘,将自己滑到板子上。

三、新手玩桨板注意事项

如果是第一次玩桨板,有必要提醒各位新手:

1、尽量选择一个没有船只和浮标等障碍物的静水湖泊或池塘。

2、选择一个没有风的晴朗日子。

3、不要单独划桨,约上朋友一起,彼此有个照应。

4、首次划桨选择自己熟悉的水域,且不要划行太远。

5、一定要绑上脚绳,并穿上救生衣。

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