十大户外瑜伽必备清单 户外瑜伽这10样东西你都准备好了吗？

瑜伽垫是户外瑜伽的基本装备，用于提供一个舒适的练习场地。选择具有良好缓冲性和防滑性的瑜伽垫能够提供稳定的支撑，引导练习更科学、精准的瑜伽体式，还能够有效阻隔地面寒气。瑜伽垫有很多材质，其中PVC瑜伽垫是应用最广的类型，适合瑜伽入门，TPE瑜伽垫是最高档用品，适合专业瑜伽练习。

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瑜伽服是指练习瑜伽时所穿的衣服。虽然现在市面上可选择的瑜伽服款式越来越多，但款式简洁、大方、没有束缚感的瑜伽服才是优选。选择透气、舒适的瑜伽服能够提供良好的运动体验，让您在户外瑜伽时感到更加的舒适自在。优质的瑜伽服具有吸湿排汗的功能，有利于帮助保持身体干爽，但是价格可能也会相对较贵。

瑜伽服品牌推荐：Lululemon、哈他瑜伽、LORNA JANE 【瑜伽服十大品牌>>】

到户外进行瑜伽锻炼需要携带很多物品，可以考虑携带一个容量大一点的健身包，以方便收纳瑜伽垫、瑜伽服和其他必备用品。对于健身包的选择首先要考虑的是容量，太小的包可能装不下其他瑜伽物品，过大的包包背到户外有可能成为累赘，所以大小适中，材质耐用的健身包最合适了。

瑜伽砖对于瑜伽初学者来说是非常友好的，它是帮助身体保持平衡和正确姿势的重要辅助工具，还可以用于提升柔韧性、加强肌肉力量。借助瑜伽砖，初学者也能很快掌握瑜伽练习的精髓。Maigoo建议在选择瑜伽砖头的时候，要注意其材质和尺寸，材质优质、大小适中的即可。

弹力带也被叫做弹力圈，轻便易携带，是用来进行身体拉伸和力量训练的有效工具，非常适合于户外瑜伽的辅助锻炼。在瑜伽练习中，可以使用弹力带辅助完成打开韧带，辅助舒展手臂或全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离。Maigoo小编提醒，练习的过程中要量力而行，注意不要拉伤韧带或者肌肉。

弹力带品牌推荐：Decathlon迪卡依、Keep、JOINFIT 【弹力带十大品牌>>】

播放音乐对于提高瑜伽训练的效率是非常有用的，舒缓的音乐有利于练习瑜伽的人身心逐步放松、排除杂念、自然呼吸，达到自由臆想的美妙境界。在户外练习瑜伽，也不能少了音乐的陪伴，可以带一个小巧的蓝牙音响，面对自然，听着优美的音乐，更能营造舒适的瑜伽氛围。

蓝牙音响品牌推荐：JBL、哈曼卡顿、H armankardonBose博士 【蓝牙音箱十大品牌>>】

在户外瑜伽时保持水分补充是非常重要的。选择一款保温性能好的杯子，能够较长时间保持饮水的温度，在练完瑜伽后喝一杯温水会让自己倍感舒适，还有利于保持身体的水分平衡。Maigoo小编建议选择高质量的保温杯，因为劣质保温杯不仅使用寿命短，还有可能会产生有害物质，不利于身体的健康。

保温杯品牌推荐：THERMOS膳魔师、富光FUGUANG、哈尔斯HAERS 【保温杯十大品牌>>】

户外瑜伽往往会暴露在阳光下，因此选择一款适合户外活动的防晒霜是必不可少的。防晒霜能够有效保护皮肤免受紫外线的伤害，预防晒伤、晒黑和皮肤老化。想要防晒效果好一点的可以选择PA值高一点的，PA数值越高，防护效果越好；因为户外练习瑜伽可能会出汗，所以选择防水效果好的防晒霜也很关键。

防晒霜品牌推荐：ANESSA安热沙、SHISEIDO资生堂、L'OREAL巴黎欧莱雅 【防晒霜十大品牌>>】

速干毛巾具有吸水性好、快速干燥的特点，比普通毛巾干的速度要快很多。速干毛巾深受运动爱好者的喜欢，因为它不仅纤薄易于携带，湿水后能迅速干燥，不易造成细菌滋生，也不会产生异味。在户外瑜伽后，您可能会出汗，所以准备一条速干毛巾是很实用的，方便您在练习后擦拭汗水。

在户外练习瑜伽，如果出汗后想要清洗一下面部或者手部，但又不能够随时随地找到水怎么办？那就提前准备好一些湿巾吧，想要个人面部、手部护理清洁的时候拿出湿巾来擦，擦完就可以直接丢弃，非常方便。消毒湿巾还具有杀菌的作用，既可以清洁也可以杀菌。

湿巾品牌推荐：维达Vinda、心相印、清风 【湿纸巾十大品牌>>】