糯米粉热量高吗 糯米粉吃了发胖吗

本文章由注册用户 知识地图 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:糯米粉是一种很好的食品原料,它含有纤维素,可以增加饱腹感。此外,它还富含蛋白质和各种矿物质,但是糯米粉的黏性,它很难消化,因此,老年人、儿童和胃肠功能较差的妇女应尽量谨慎食用。对于糯米粉是否会发胖,其实适量食用糯米粉是不会发胖的。那么,糯米粉热量高吗?糯米粉吃了发胖吗?在下文中详细为大家介绍一下。

一、糯米粉热量高吗

糯米粉的热量一般比较高,每100克糯米粉中含有350大卡热量,但可以适当食用。如果是在减肥期间,一般需要注意饮食控制热量摄入,同时也要注意膳食均衡,避免营养不良,同时增加活动量,提高身体代谢能力和消耗脂肪热量的能力,达到一定减肥和瘦身的效果。

正常人群适量吃,可补充足够的热量和能量、蛋白质、碳水化合物等营养物质,还有助于缓解饥饿,增加饱腹感。但过量吃,在未能及时消耗,导致摄入量大于消耗量的情况下,则有可能导致体重增加,并引发肥胖。

此外,糯米质地软糯,还具有一定黏性,因此建议一般人群适量吃即可,过量吃容易导致消化不良。对于本身消化功能较弱,或存在胃部疾病的患者建议尽量不要吃,以免加重身体不适,此类人群更建议吃一些容易消化的食物,如米粥、面条等。而对于有减肥意愿的人群而言,不推荐吃糯米粉以及糯米粉制作的食品,其热量较高,不利于减肥。

二、糯米粉吃了发胖吗

通常适当吃糯米粉不会导致发胖,不会导致糯米粉发胖的原因如下:

1、糯米粉含有丰富的纤维、蛋白质以及矿物质,适当的食用还能加快肠道的蠕动速度,使肠道内粪便及时排出体外。

2、一般多是因为糯米粉比较黏稠,而且糯米粉里面还含有纤维,进食后可以增加饱胀感,减少其他食物的摄入量,进而起到减肥的作用。

糯米粉比较粘,其消化速度比较慢,若长期大量食用,有可能导致肥胖,特别是用糯米粉煎煮后。肥胖症和糖尿病患者要控制糯米粉的摄入,日常生活中要做到多样化,不要挑食、偏食,在饮食方面要多吃高蛋白、高膳食纤维的食物。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
家常面条做法大全 面条怎么做好吃 “面条君”的百变面食
面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品。面条的做法花样繁多,品种多样,正在不断地丰富着人们得餐桌。想知道美味面条美食吗,想知道面条菜谱的做法吗,让小编来告诉你吧,让你幸福感爆棚的面条怎么做的?
家常菜 面食 ★★★
7975 212
糯米馅老婆饼的做法 老婆饼一定要用熟的糯米粉吗
老婆饼作为一道广式名点,正宗的做法中,馅料是糯米粉添加糖冬瓜、芝麻、饴糖等制成的,因此糯米馅老婆饼是正宗的老婆饼,一般制作糯米馅老婆饼要先将制作糯米馅料,然后做水油皮和油酥,油皮和油酥包裹在一起卷起来又擀扁两次,包好糯米馅,放入烤盘中,划三道口子,刷上蛋液撒上芝麻烤熟即可。糯米馅老婆饼一般要用熟的糯米粉,不然会影响口感。下面来了解一下糯米馅老婆饼怎么做吧。
糯米粉多少钱一斤 糯米粉怎么看好坏
糯米粉是饮食生活当中比较常见的一种五谷之一,而糯米粉的制作方法有很多种,不同的方法制作出来的口感也是不一样的,所以糯米粉可以说是随处可见,在哪里都可以买到。不同地区、不同品质都是影响糯米粉价格的重要因素,下面我们就一起来了解一下,糯米粉多少钱一斤以及糯米粉怎么看好坏吧。
面点制作工具准备有哪些?家常面食制作工具清单
无论是制作传统的包子、饺子、面条等中式面点,还是面包、蛋糕、蛋挞等西式面点,对于一个合格的家庭主妇来说,都是必备的技能!当然想要做出好吃的面食面点,还需要各种好工具的帮助,那么面点制作需要准备哪些工具呢?别急,下面maigoo小编为大家分享家常面食制作工具清单,包括中西式面点制作常用设备及各种小工具,一起来看看吧。
面食 厨房用具 ★★★
4223 16
糯米粉怎么和面不裂开 糯米粉用热水还是冷水和面
糯米粉是我们生活中较为常见的食材之一,深受大部分人的喜爱,不论是制作甜品还是面食,糯米粉都是非常不错的食材。但是对于糯米粉的制作,我们也是需要讲究一些方式方法,比如我们在和面时要用合适的水温,糯米粉用40-60℃的水和面是比较合适的,基本不会出现和面裂开的情况,我们也可以选择更加细腻的水墨糯米粉等。下面就为大详细介绍,糯米粉怎么和面不裂开以及糯米粉用热水还是冷水和面。
知识地图
注册用户-MG1002340
页面相关分类
热门美食
地方特产
TOP美食特产榜
行业品牌展示位
精华推荐