水果罐头里的水能喝吗 水果罐头可以做什么好吃的

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摘要:甜甜的水果罐头非常好喝,很多人都会把它当作饭后饮品,吃完果肉还会把果汁也一起喝掉。水果罐头里的水虽然能喝,但是站在健康的角度来说是不建议喝这个水的。因为水果罐头里的水含糖量较高,食用过多的话会对健康造成一定影响。水果罐头除了可以直接吃外,还有一些其他美味的吃法,下面来了解下水果罐头可以做什么好吃的。

一、水果罐头里的水能喝吗

水果罐头里的水可以喝。水果罐头的原料一般是各类水果、白砂糖、食用香精等,并且水果罐头中的汁水,基本为糖水混合物,不含有害物质,所以只要喜欢喝的话是可以饮用的,不过一般人都只是吃水果罐头而已。

需要注意的是,水果罐头汁水含有较多的白砂糖、食用香精等,对人体并无明显益处,反而有可能因摄取糖分过多而引起血糖不良波动等,因此不建议多喝,特别是糖尿病、肥胖等人,尽量不要喝水果罐头中的水。

二、水果罐头可以做什么好吃的

1、水果罐头沙拉

材料:几罐不同口味的水果罐头、沙拉酱或者酸奶。

做法:

(1)挑选几种自己喜欢吃的水果罐头,将其切成块状放入碗中。

(2)根据自己的口味倒入沙拉酱或者酸奶。

(3)用勺子轻微搅拌一下。

这种简单便捷的水果罐头沙拉,十分适合作为早餐进行食用。这一份便可以补充我们一天所需的维生素C和益生菌摄入,既即健康又有一定的减肥功效。

2、水果罐头蛋挞

材料:各色水果罐头、蛋黄、炼乳、糖粉、纯牛奶、淡奶油、塔皮。

做法:

(1)将蛋黄,炼乳,糖粉,纯牛奶,淡奶油统统倒在容器里搅匀。

(2)拿出塔皮,将上述原料倒至七分满。

(3)放入烤箱中120°C下烤大约15分钟左右,待看到蛋挞稍微出现金黄色取出。

(4)将自己喜欢的水果切丁分别放入不同的蛋挞中。

(5)再放入烤箱中烤10分钟左右即可。

制作蛋挞的时候一定要按照自己的食量来规定数量,因为水果罐头虽然可以长期存放,但蛋挞却不可以隔天食用,最好是即做即食。

3、黄桃披萨

材料:黄桃罐头、披萨皮、芝士、沙拉酱。

做法:

(1)将黄桃切成条。

(2)在披萨皮上抹上沙拉酱。

(3)在沙拉酱上撒上芝士。

(4)按照自己的喜好铺上黄桃。

(5)再铺一层芝士。

(6)在烤箱180°C下烤15分钟左右即可。

在辛苦劳累了一天后,吃上一块这样营养又美味的黄桃披萨,扫除你一天的疲惫与饥饿。

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